SELECCIONAR RANG HORARI
SELECCIONA CENTRE
SELECCIONA ACTIVITAT
DESCOBREIX LES NOSTRES ACTIVITATS AQUÀTIQUES!
L’entrenament a l’aigua és molt beneficiós i efectiu. Els exercicis no tenen impacte i la resistència de l’aigua en els moviments aporta intensitat i alhora un massatge que resulta balsàmic per al cos, i que et proporcionarà una agradable sensació de benestar en acabar la sessió.
Apunta’t a la nostra àmplia oferta de sessions dirigides a l’aigua amb les que podràs aconseguir qualsevol objectiu de forma física: aprimar, tonificar, guanyar capacitat aeròbica, millorar la postura, l’equilibri, la memòria, la coordinació, etc.
Descobreix-les a les piscines dels clubs DiR!
Si t'agrada entrenar a l'aigua, l'AquaHit és la teva activitat!
Gaudeix d'un entrenament cardiovascular i de força-resistència muscular d'alta intensitat, orientat a persones amb una bona condició física. Treballa en suspensió combinant sistemes d'entrenament com el Hit i el Tabata sense risc de lesionar-te!
Al DiR estaràs com peix a l'aigua!
Natació
Cursos per aprendre a nedar amb la millor tècnica. Cursos específics per a adults, infants i dones embarassades.
Aqua Total Body
Millora l'equilibri, afavoreix a la memòria i la resistència cardiovascular a través d'un treball global. Intensitat mitjana alta.
Aqua Aprima't
Sessió d’entrenament cardiovascular sense material. Intensitat mitjana per cremar greixos.
Aqua DiR
Sessió per a tots els públics, entrenament global que varia segons la setmana. Intensitat variable segons el públic.
Aqua Fit Pilates
Sessió creada a partir dels principis del Pilates amb una combinació de fitness aquàtic. Intensitat moderada amb treball de core i postural.
Aqua Hit
Entrenament cardiovascular i de força-resistència muscular portats a les màximes intensitats. Sessió coreografiada d’alta intensitat.
Aqua Swimming
Sessió pensada per als amants de la natació. L'objectiu principal és millorar la resistència cardiovascular en la pràctica de la natació.
Aquatono Express
Sessions de 15 minuts a triar entre treball abdominal, de tren superior o de tren inferior, perfectes per complementar la rutina de natació.
Aqua Step
Exercicis que busquen millorar l'equilibri, afavorir la memòria i la resistència cardiovascular. Combinació de coreografies i treball per circuits d’entrenament de força o resistència. Intensitat mitjana alta.
Aqua Extrem
Millora la resistència cardiovascular i muscular, es busca el màxim d’intensitat, amb exercicis de flotació, salts, skipping i treball muscular amb material. Intensitat alta.
Aqua Balance
Mitjançant els exercicis es busca millorar l'equilibri, afavorir la memòria i la resistència cardiovascular a través d'un treball global. Intensitat moderada amb treball de correcció postural.
SELECCIONAR RANG HORARI
SELECCIONA CENTRE
SELECCIONA ACTIVITAT
07:30
08:20
Aqua Total Body
Sala P / Miriam
DiR Gràcia
08:00
08:50
Aqua Hit
Sala P / antoni
DiR Castillejos
08:00
08:50
Aqua-DiR
Sala P / Sergi
DiR Av. Madrid
08:00
08:50
Aqua Total Body
Sala P / Josep Miquel
DiR Maragall
08:00
08:55
Aqua-DiR
Sala P / Albert
DiR Sant Cugat
08:30
09:20
Aqua Hit
Sala P / Jenifer
DiR Diagonal
09:00
09:50
Aqua Aprimat
Sala P / Sergi
DiR Av. Madrid
09:00
09:50
Aqua Extrem
Sala P / Josep Miquel
DiR Maragall
09:00
09:50
Aqua Extrem
Sala P / antoni
DiR Castillejos
09:15
10:05
Aqua Total Body
Sala P / Mar
DiR Club Hispà
09:15
10:10
Aqua Total Body
Sala P / Albert
DiR Sant Cugat
09:30
10:20
Aqua Hit
Sala P / Miriam
DiR Gràcia
09:30
10:20
Aqua Aprimat
Sala P / Jenifer
DiR Diagonal
09:30
10:20
Aqua Aprimat
Sala P / Anna
DiR Tres Torres
09:30
10:25
Aqua Hit
Sala P / Enrique
DiR Tarragona
10:00
10:50
Aqua Total Body
Sala P / Josep Miquel
DiR Maragall
10:15
11:05
Aqua Aprimat
Sala P / Mar
DiR Club Hispà
10:15
11:05
Aqua Aprimat
Sala P / María
DiR Claret
10:30
11:20
Aqua Total Body
Sala P / Jenifer
DiR Diagonal
10:30
11:20
Aqua Aprimat
Sala P / Miriam
DiR Gràcia
10:30
11:25
Aqua Balance
Sala P / Albert
DiR Sant Cugat
11:00
11:50
Aqua Hit
Sala P / Sergi
DiR Av. Madrid
11:00
11:50
Aqua Aprimat
Sala P / antoni
DiR Castillejos
11:00
11:50
Aqua Extrem
Sala P / Josep Miquel
DiR Maragall
11:15
12:05
Aqua-DiR
Sala P / Mar
DiR Club Hispà
12:30
13:25
Aqua Total Body
Sala P / Josep Miquel
DiR Maragall
18:00
18:50
Aqua Extrem
Sala P / Albert
DiR Club Hispà
18:00
18:50
Aqua-DiR
Sala P / Enrique
DiR Av. Madrid
18:00
18:50
Aqua Extrem
Sala P / antoni
DiR Maragall
18:15
19:05
Aqua Aprimat
Sala P / María
DiR Claret
18:15
19:10
Aqua Extrem
Sala P / Carlos
DiR Sant Cugat
18:15
19:10
Aqua Extrem
Sala P / Laura
DiR Castillejos
18:30
19:25
Aqua Extrem
Sala P / Jose Francisco
DiR Gràcia
18:30
19:25
Aqua Hit
Sala P / Julian
DiR Diagonal
18:45
19:40
Aqua-DiR
Sala P / Silvia
DiR Tres Torres
19:00
19:50
Aqua Total Body
Sala P / Laura
DiR Club Hispà
19:15
20:10
Aqua Total Body
Sala P / Carlos
DiR Sant Cugat
20:00
20:50
Aqua-DiR
Sala P / antoni
DiR Maragall