Aquest divendres 1 de març el President de la patronal catalana del fitness, Sr. August Tarragó, i el President de l’Associació de Clubs de Fitness DiR, Sr. Ramon Canela, han signat l’acord pel qual DiR esdevé soci de ple dret
Optimitza el teu entrenament al gimnàs amb aquestes estratègies intel·ligents
El gimnàs no és només un lloc per suar, és un santuari on el teu cos i ment s’enforteixen. Tot i això, estàs aprofitant al màxim cada sessió? Aquí et presentem algunes estratègies intel·ligents per optimitzar el teu temps al
Desbloqueja el potencial dels abdominals inferiors amb aquests increïbles exercicis al gimnàs
La zona abdominal és una de les que més atenció rep, gràcies a la seva importància funcional i al seu pes estètic. Tanmateix, la majoria de rutines, plans i exercicis se centren en la zona superior, deixant de banda els
Davant la sequera, compromís DiR
Des de DiR no restem aliens a la greu sequera que afecta el nostre país. En conseqüència, estem impulsant mesures per reduir consum d’aigua en tots els nostres clubs. Mesures que, provablement, percebreu com a usuaris en termes de confortabilitat
DiR participa, un any més, a la gala de l’esport de Mundo Deportivo i lliura el premi a Javier Sotomayor
Com és habitual, DiR ha estat patrocinador en la 76ª edició de la gala d’esports més important a escala estatal Aquest passat dilluns, 22 de desembre, el Palau de Congressos de Catalunya va omplir-se d’esportivitat i emoció per acollir la
Com iniciar-se al Cross Training?
Fa uns anys que sentim a parlar del Cross Training. En aquesta pràctica es combinen diversos exercicis de diferents disciplines. Al llarg dels últims anys, el Cross Training ha anat guanyant terreny dins el món de l’activitat física, i cada
Guia completa per optimitzar el teu entrenament cardiovascular
L’entrenament cardiovascular és una part essencial de qualsevol rutina d’exercicis, ja que no només enforteix el sistema cardiovascular, sinó que també contribueix a cremar calories i millorar la teva resistència. Optimitza el teu entrenament amb aquesta guia. Focalitza Abans de
Desmentint els mites comuns de l’entrenament de força al gimnàs
Al món del fitness i l’entrenament, els mites poden ser una barrera per assolir els nostres objectius. Quan es tracta de l’entrenament de força al gimnàs, hi ha idees errònies que, lamentablement, poden obstaculitzar els nostres progressos. Desmuntar aquests mites
El descans: un aliat essencial per maximitzar el teu rendiment esportiu
El món del rendiment esportiu és ple d’estratègies, entrenaments i nutrició especialitzada. Tot i això, un dels aspectes més subestimats però crucials per assolir l’èxit en qualsevol disciplina esportiva és el somni. La qualitat i la quantitat de son que
5 estratègies efectives per mantenir la motivació al gimnàs
El viatge cap a un estil de vida saludable i en forma no sempre és fàcil. De vegades, la motivació per anar al gimnàs pot disminuir deixant-nos desanimats i incapaços de mantenir la nostra rutina d’exercicis. No obstant això, hi