Fins ara, quan ens ha semblat que la Covid-19 afluixava, sempre ha tornat. La societat està feta de política, però un país és la seva gent. No s’ha de subestimar mai la força de la gent. Així, els Estats decideixen
Li demano hora
Senyora Anna Caula, Sóc Ramon Canela, CEO i fundador dels gimnasos DIR. La felicito pel seu nomenament com a Secretària General de l’Esport i de l’Activitat Física. Un nomenament que el govern va aprovar el dimarts 8 de juny,
La ciència de l’entrenament HIIT: les raons per les quals és tan efectiu
Una de les percepcions errònies més comuns sobre l’exercici és que cal passar moltes hores entrenant per obtenir els majors resultats. Els programes o activitats amb entrenament d’intervals d’alta intensitat (HIIT) poden oferir molts beneficis sense necessitat de dedicar-hi molt
Entrenament de força per a l’esportista de resistència
És bastant comú que els esportistes de resistència (corredors, ciclistes, triatletes, etc.) evitin l’entrenament de força com a part del seu programa d’entrenament. Si l’esportista fa algun entrenament de força, sol ser a una intensitat i volum molt baix, evitant
Caminar és la forma d’activitat física més popular i senzilla del mon
Segons el Col·legi Americà de Medicina de l’Esport (ACSM), els adults necessiten almenys 2 hores i mitja (150 minuts) setmanals d’activitat física aeròbica. Hauria de ser a un nivell moderat, com ara caminar de forma intensiva Aquestes xifres suggereixen que
6 avantatges de fer exercici a l’aire lliure
Ara més que mai realitzar exercici a l’aire lliure és la millor opció per mantenir-te actiu i aprofitar tots els beneficis que aporta a la teva salut Una de les millors maneres de mantenir-se sa és fent exercici. Afortunadament, no
Carta de Ramon Canela al subdirector de Vigilància Epidemiològica del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya
Benvolgut senyor Mendioroz, Subdirector de Vigilància Epidemiològica del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya. No tinc el plaer de coneixe’l, Ja fa 41 anys, que amb un veí amic meu, vam fundar el primer gimnàs DiR a Barcelona,
Caminar és l’activitat física més popular i senzilla del món
Caminar és una activitat fàcil i molt bàsica, pero no per això deixa d’aportar grans beneficis per a la salut Segons el Col·legi Americà de Medicina de l’Esport (ACSM) els adults necessiten, almenys, dues hores i mitja (150 minuts) setmanals
DiR t’ho posa fàcil: estrenem la plataforma “DiR a Casa”
Posem a l’abast dels socis del DiR una nova plataforma de continguts per entrenar des de casa amb més de 10 temàtiques diferents de fitness, ioga, meditació, nutrició o fisioteràpia Durant aquesta primera setmana de confinament hem estat fent tot
Com ens afecta la quarantena i consells per superar-la
Estar en quarantena durant dues setmanes o més pot afectar de diferent manera a cada persona en funció de les activitats que dugui a terme A dia d’avui no hi ha estudis científics que puguin aportar informació sobre les conseqüències