Tonifica els teus abdominals amb aquests exercicis TRX i afegeix un nou estímul als teus entrenaments de força, notaràs els resultats ràpidament Ja fa alguns anys que les cintes de TRX són un equipament que no falta a cap gimnàs,
5 exercicis amb pilota medicinal
La pilota medicinal és un element excel·lent per treballar la musculatura de tot el cos per guanyar força, resistència cardiovascular i perdre pes L’ús de la pilota medicinal, també coneguda com a med ball, s’ha popularitzat molt en els gimnasos,
Exercicis per a embarassades al gimnàs
Els exercicis per a embarassades poden millorar la sensació de benestar i mantenir el pes adequat durant el període de gestació, entre d’altres beneficis De tant en tant apareixen notícies a la premsa sobre grans gestes esportives que han realitzat
Aqua Intense, la nova activitat aquàtica d’alta intensitat
Aqua Intense adapta tots els avantatges i la intensitat de l’entrenament HIIT al medi aquàtic, ideal per incloure un nou estímul en els teus entrenaments Els aficionats als entrenaments d’alta intensitat estan d’enhorabona: aquest estiu no s’hauran d’amoïnar per passar
Els millors exercicis cardiovasculars
Els exercicis de cardio seran el teu millor aliat per cremar calories ràpidament i millorar la teva resistència cardiopulmonar Normalment associem l’entrenament “cardio” a passar-se més de mitja hora corrent, fer ciclisme o entrenar a l’el·líptica. Si ets un motivat
Marta B., Headcoach del Box Campus, classificada per al French Throwdown
La Marta ens explica com ha estat la seva experiencia en el classificatori del French Throwdown i les seves expectatives de cara a la competició Com ha anat la fase classificatòria? Quants atletes han participat i quants s’han classificat? Inscrits
“The Buffalo Program”, la gran novetat dels Box DiR
Estrenem The Buffalo, nou programa d’entrenament per millorar el rendiment de manera sofisticada i amb el millor equip d’entrenadors Els nostres tècnics especialitzats t’expliquen en aquesta entrevista en què consisteix el nou programa d’entrenament “The Buffalo” disponible als Box DiR
La participació als campionats de CF cada vegada és més alta entre els socis dels Box DiR
L’Iker i la Marta, els dos headcoachs dels Box DiR, ens ofereixen el seu punt de vista sobre la participació en augment dels usuaris dels Box en diferents competicions de CF d’arreu de Catalunya Quants equips participen o han participat
Vídeo: com realitzar correctament els Air Squats en Cross Training
Aprèn de manera segura i eficaç a realitzar els Air Squats amb aquest vídeo tutorial realitzat pels tècnics del Box DiR L’Air Squat o esquat lliure és un dels exercicis bàsics del Cross Training, atès que és el pas previ
Rutina de natació per a principiants
Aquesta rutina de natació per a principiants et permet assolir els 400 metres seguits a la piscina en poques setmanes La natació és un dels entrenaments més saludables i beneficiosos que es coneixen. És un exercici aeròbic que ajuda a