A través d’aquests exercicis inspirats en el mètode Pilates, podràs millorar la teva posició de la columna i cuidar-la per evitar problemes d’esquena Com sabem, a la columna vertebral hi són presents una sèrie de curvatures de forma natural. Aquestes,
5 errors que cometem quan volem aprimar-nos
Aquests són els típics errors que no es tenen en compte a l’hora d’aprimar-nos i són precisament els que no ens deixen assolir el nostre objectiu Has començat una dieta (com va fer el 21% de la població espanyola l’any
Consells per combatre els cruiximents
Tenim els consells que necessites per combatre els cruiximents el més aviat possible i poder seguir amb els teus entrenaments de manera progressiva Sempre que decidim donar el pas per tornar a fer exercici i intentem posar-nos en forma, l’endemà
¿Practicar esport és saludable per a les articulacions?
7 milions de persones pateixen artrosi amb dolor i incapacitat funcional, alguns d’ells la pateixen per una pràctica esportiva inadequada. Si ens referim a persones que radiològicament té una artrosi però que no ho sap, la incidència podria arribar a
7 hàbits per mantenir un estil de vida saludable
L’inici d’any és un moment ideal per repassar els teus hàbits de vida i proposar-te canviar aquells aspectes que no t’agraden o que et perjudiquen. Inverteix en tu i en la teva salut Sembla que modificar els hàbits de vida
Guia pràctica per a un bon us de les màquines d’UVA
Lluir un bronzejat perfecte durant tot l’any també és possible amb les sessions d’UVA, però has de saber utilitzar-les correctament A tots ens agrada lluir un fantàstic to de pell fins i tot a l’hivern, però en aquestes alçades de
8 trucs per motivar-se i tornar a fer esport
La motivació i creure en un mateix són les primeres passes per tornar a fer esport i assolir la constància desitjada Iniciem un nou any i de ben segur que molts de vosaltres us plantegeu canviar el vostre estil de
5 consells per alleujar la teva ressaca
T’oferim 5 remeis eficaços per recuperar-te el més aviat possible dels efectes que produeix la ressaca en el teu cos La deshidratació, el mal de cap o la fatiga són els símptomes típics que apareixen després d’una nit d’excés d’alcohol,
Què succeeix en el nostre cervell quan fem exercici físic?
Què en penses si et diem que practicar exercici físic enforteix les capacitats cerebrals i millora el benestar emocional? Sabem que practicar esport amb freqüència té grans beneficis per al nostre cos i permet gaudir d’una bona salut i prevenir
Activitat física en família, un hàbit saludable
Anima a tota la família a practicar esport per estar en forma, crear hàbits de vida saludable i passar una bona estona Heu sentit mai la frase de “Si tu llegeixes, ells llegeixen”? Doncs amb l’esport es pot aplicar la