El mundo del rendimiento deportivo está repleto de estrategias, entrenamientos y nutrición especializada. Sin embargo, uno de los aspectos más subestimados pero cruciales para alcanzar el éxito en cualquier disciplina deportiva es el sueño. La calidad y la cantidad de
Desgaste muscular: por qué se produce y alimentos para combatirlo
Practicar ejercicio físico ofrece numerosos beneficios y es recomendable dedicarle al menos treinta minutos diarios para mantener una buena salud. Sin embargo, durante entrenamientos intensos, el cuerpo puede sufrir un desgaste si no se presta especial atención a la recuperación
Beneficios cardiovasculares del ejercicio: un corazón feliz y saludable
El corazón es un órgano vital que trabaja incansablemente para mantenernos con vida. Su salud es fundamental para nuestra calidad de vida y longevidad. Afortunadamente, una de las formas más efectivas de cuidar y fortalecer nuestro corazón es a través
Perder grasa y ganar músculo a la vez es posible
Perder grasa y ganar músculo parece a la vez utópico, pero no lo es. De hecho, es posible conseguirlo siempre que combinemos una buena alimentación, una correcta hidratación y una planificación de nuestros entrenamientos. Aunque no existen fórmulas exitosas para
5 consejos para una vida saludable
A menudo hablamos de los hábitos de vida saludables y de la importancia que tiene mantener una vida saludable, pero ¿Qué incluye exactamente ese modelo de vida? Cuando hablamos de una vida saludable, debemos tener en cuenta cinco aspectos: la
La actividad física y la salud: ¿cómo se relacionan?
Hoy, 6 de marzo, es el Día Internacional de la Actividad Física, y mañana, 7 de marzo, el Día Internacional de la Salud. ¿Y qué mejor forma de celebrarlo, que viniendo a los centros DiR? La relación entre estos dos
6 beneficios de practicar yoga
Son muchas las personas que se han ido sumando al magnetismo del yoga. Esta práctica nació en la Índia hace ya más de 4000 años, pero las sociedades actuales la han recuperado. La práctica del yoga es recomendada por expertos
El yoga: ¿Qué es, historia, beneficios y dónde practicarlo?
Se denomina yoga al conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico, mental y espiritual, el objetivo del cual es conseguir el equilibrio entre cuerpo y mente para llegar a la iluminación, según la tradición hinduista. El significado de esta
Tipos de yoga y para qué sirve cada uno
Actualmente, existen muchos tipos de yoga, y para saber cuál de todos los estilos es el que más se adecua a nuestras necesidades, debemos conocerlos. También es interesante tener claro lo que buscamos con el yoga y cuáles son nuestros
Meditar y entrenar: dos ingredientes perfectos para ser feliz
Meditar tiene un montón de beneficios, al igual que hacer ejercicio. ¿Qué ocurre si lo juntamos? Dedicar unos minutos a meditar antes de empezar la sesión de ejercicio te ayudará a concentrarte, a prestar atención a tu cuerpo ya ser