Caminar es una actividad fácil y muy básica, pero no por ello deja de aportar grandes beneficios para la salud Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) los adultos necesitan, al menos, dos horas y media (150 minutos)
Todo lo que necesitas saber para quemar grasa
Quemar grasa y perder peso es uno de los objetivos más buscados entre la mayoría de personas que se apuntan a un gimnasio Cualquiera de nosotros conoce a una persona que ha recurrido a métodos drásticos para tratar de quemar
Deporte y una vida saludable, el mejor antídoto para combatir los virus
El ejercicio físico y seguir una alimentación equilibrada es la mejor receta para mantener tus defensas altas A estas alturas ya nadie pone en duda que seguir una vida saludable es el mejor antídoto para prevenir la gran mayoría de
4 ejercicios para adelgazar en tiempo record
Si buscas los ejercicios para adelgazar más eficaces, nosotros te proponemos un plan de entrenamiento y las mejores actividades dirigidas que te ayudarán a conseguirlo A estas alturas del año uno de los principales objetivos de muchas personas es encontrar
Tratamiento LPG, la solución para combatir la celulitis y reducir el volumen
Descubre en qué consiste el tratamiento LPG, uno de los más eficaces para mejorar el aspecto de tu piel desde la primera sesión Una vez hemos dejado atrás las semanas más calóricas del año, que quizá nos han hecho ganar
Propósitos de año nuevo: evita hacer esto para poder cumplirlos
Conoce la manera más eficaz para alcanzar todo lo que te propongas durante el año y detecta aquellas prácticas que no te aportan nada Empezamos un nuevo año, celebrando por todo lo alto el fin de año, compartiendo momentos familiares,
El fomento de la creatividad y otros beneficios del yoga en los niños
Los niños son el presente y el futuro de nuestro planeta. Enseñar yoga a los niños pasa por construir unas bases morales muy sólidas que actualmente como sociedad estamos perdiendo. Dar unas herramientas a los niños para que puedan hacer
Las 7 preguntas más frecuentes sobre el método Pilates
A pesar de ser una modalidad de entrenamiento con casi 100 años de historia, el Pilates todavía crea algunas dudas respecto a su práctica Se habla mucho del Pilates, pero hasta que no se hace una sesión no se puede
Rutina para acelerar el metabolismo basal y quemar más calorías
Combinar el trabajo cardiovascular con ejercicios de musculación, es la fórmula más efectiva para quemar grasas y acelerar el metabolismo basal Entre los mitos urbanos que circulan alrededor del mundo del fitness, uno de los más extendidos es que la
Ejercicios para fortalecer la rodilla y evitar lesiones
La rodilla es una de las articulaciones que más problemas puede causar a los deportistas, evita cualquier molestia con estos ejercicios Si ya has seguido nuestros consejos para mantener en forma tus rodillas, ahora toca aprender estos ejercicios para fortalecer