¿No tienes claro qué comer antes de entrenar? Descubre aquí las mejores estrategias y comidas pre-entrenamiento. Consumir alimentos adecuados antes de entrenar puede maximizar el rendimiento y acelerar la recuperación. ¡Sigue leyendo! ¿Conoces los elementos esenciales para una buena nutrición
Ideas de dietas para perder peso de forma saludable
Es posible que no te sientas del todo bien con tu cuerpo, que notes que cada vez estás más pesado/a y te cuesta más hacer las cosas, que sufras por tu salud o incluso, sencillamente, que pienses que te verías
Consejos para cuidar la alimentación en verano
Se acerca el verano, y con él, a menudo llegan los malos hábitos alimenticios: menos planificación, más comidas fuera de casa, más bebidas azucaradas… Del mismo modo, en esta época del año también es muy fácil caer en las famosas
Recomendaciones de libros por un Sant Jordi lleno de salud
Se acerca Sant Jordi, uno de los días más esperados para catalanes y catalanas. El 23 de abril es tradición regalar rosas y libros. Y tú, ¿ya sabes qué libro vas a regalar? Si eres un amante más del mundo
¿Qué alimentos ayudan a tener un sistema inmunitario fuerte?
Estos alimentos serán los mejores aliados para combatir las infecciones causadas por virus y baterías, ideales para estos momentos de alerta por la pandemia del coronavirus Ante la situación de pandemia en la que nos encontramos, desde el Departamento de
Las dietas absurdas y peligrosas que promueven las celebrities
Muchas veces los famosos no son conscientes de la responsabilidad que tienen cuando dan a conocer algunas prácticas perjudiciales para la salud Si te dan a elegir entre beber orina después de bañarte en agua helada, comer únicamente potitos para
6 desayunos con proteínas, fáciles y rápidos de preparar
Te presentamos 6 propuestas de desayunos con proteínas ideales para rutinas de entrenamiento muscular Para todas aquellas personas que entrenan y además tienen como propósito ganar masa muscular, tomar cada mañana un desayuno con proteínas es básico para conseguir su
8 cambios saludables en tus comidas que te ayudarán a mejorar tu salud
Te proponemos una lista de alimentos saludables que substituyen a aquellos que aportan una gran cantidad de calorías Ya sabemos que comer de manera saludable ofrece muchos beneficios: nos ayuda a conseguir un peso y composición corporal saludables, pero sobretodo
Los cuerpos de verano se fabrican en invierno
Hoy es el mejor día para empezar tu camino hacia una vida saludable y notar todos sus beneficios En estos días de frío, de jerséis, bufandas y chaquetones, todavía estamos a salvo de toda aquella publicidad amparada bajo el paraguas
Ayuno intermitente, ¿en qué consiste esta nueva moda?
¿Tú también te preguntas cómo ha triunfado una dieta que alarga el ayuno durante 16 horas y solamente deja comer 8 horas al día? Todo empezó a finales de 2013, cuando algunos blogs de fitness introducían el término “ayuno intermitente”