Los pequeños detalles marcan la diferencia y seguir una alimentación adecuada justo después de entrenar te ayudará a conseguir resultados con más facilidad Mantener una dieta saludable y adaptada a los entrenamientos es tan importante como el propio ejercicio para
¿Qué alimentación debo seguir después de una competición?
Conoce los consejos y alimentos que debes tomar después de una competición para recuperarte correctamente y evitar frenar tu progresión Después del último WOD se inicia el proceso de recuperación de la masa muscular. Es por ello que la ingesta
Prepara la nueva temporada con DiR Nutrición
Septiembre es el mejor momento para incorporar cambios eficaces en tu dieta que te permitan conseguir los resultados que estás buscando En septiembre para muchas personas vuelve a ser la vuelta a la rutina, recuperar los hábitos de un verano
Consejos nutricionales para mejorar en el entrenamiento de alta intensidad
Adaptar correctamente la nutrición es la clave para mejorar tus resultados en el entrenamiento de alta intensidad El entrenamiento de alta intensidad, todo aquel que conlleva altas dosis de ejercicio como el cross training o entrenamiento HIIT entre otras modalidades,
IMC: qué significa y cómo calcular el Índice de Masa Corporal
El Índice de Masa Corporal (IMC) es la cifra que te ayuda a averiguar si tu peso corporal es el adecuado o no En post de hoy queremos explicar en qué consiste el famoso Índice de Masa Corporal (IMC), que
¿Qué tipos de bebidas puedes beber después de un entrenamiento?
Mantener una buena hidratación previa, durante y después del entrenamiento es básico para obtener un buen rendimiento y una correcta recuperación Con el fin de rendir más en nuestros entrenamientos, no sólo hay que centrarse en la nutrición. La pérdida
La alimentación y el descanso: el entrenamiento invisible
Conoce la importancia de complementar adecuadamente tu entrenamiento con una correcta alimentación y respetar el descanso necesario para no frenar su progresión El cross training es un entrenamiento de alta intensidad muy completo que combina resistencia, fuerza y flexibilidad. Se
6 factores que dificultan la pérdida de peso
La alimentación y la actividad física son pilares fundamentales para perder peso y disfrutar de salud, pero existen otros factores que pueden contribuir a favorecer desequilibrios en nuestro cuerpo En la mayoría de los casos, ganar peso a menudo es
Recomendaciones prácticas para alimentarse bien antes de una carrera
Si te has apuntado a la Cursa DiR Mossos d’Esquadra Sant Cugat y te estás preparando para hacer tu mejor tiempo, toma nota de estos consejos y aplícalos el día de la prueba Una alimentación equilibrada adaptada al entrenamiento es
Cómo utilizar la cafeína para mejorar tu rendimiento
Está demostrado que la cafeína puede mejorar tu rendimiento, siempre y cuando utilices la dosis efectiva para evitar efectos secundarios Seguro que has participado en infinidad de pruebas deportivas y has visto que hay muchos deportistas que toman suplementos que