El InterHYROX llega a DiR Tuset el 24 de octubre. Es la prueba propia que hemos diseñado en Clubs DiR para que vivas una competición real de HYROX en tu club, con el mismo formato, la misma exigencia del evento
Puente de glúteos: técnica, precauciones y beneficios
Los glúteos son el grupo muscular más grande del cuerpo. Por eso reciben tanta atención, aunque su valor va mucho más allá de lo estético. El puente de glúteos es una de las formas más sencillas de activarlos. No necesitas
Mejores ejercicios para brazos en el gimnasio
Si nuestro objetivo es fortalecer y ganar masa muscular o lograr unos brazos tonificados, estructurar una rutina adecuada en el gimnasio es fundamental. Para conseguirlo, debemos enfocar el entrenamiento en los mejores ejercicios para brazos, centrándonos en los dos grupos
Nuevas máquinas para un glutis de acero
¡Ya las tenemos aquí! Y es que los deseos de nuestros abonados son órdenes para nosotros. Después de recibir algunas sugerencias, hemos decidido que es hora de apostar fuerte por una de las tendencias fitness del momento. Lucir unas piernas
¡Enciende tu gasolina!
¿Alguna vez te has parado a pensar cuántas sentadillas puedes hacer en 40 segundos? Ahora puedes comprobarlo en HIIT&FURY, la nueva actividad de DiR. Se trata de una sesión de alta intensidad, apta para todos los niveles, en la que
Desmintiendo los mitos comunes del entrenamiento de fuerza en el gimnasio
En el mundo del fitness y el entrenamiento, los mitos pueden ser una barrera para alcanzar nuestros objetivos. Cuando se trata del entrenamiento de fuerza en el gimnasio, existen ideas erróneas que, lamentablemente, pueden obstaculizar nuestros progresos. Desmontar estos mitos
Fuerza versus resistencia: desentrañando los enigmas del entrenamiento
En el mundo del fitness, dos palabras dominan la conversación: fuerza y resistencia. Son pilares esenciales en la construcción de un cuerpo saludable y fuerte. Aunque a menudo se confunden o ponen en competición, profundizar en su naturaleza revela su
Abdominales: todo lo que debes saber para marcarlos
Los abdominales son una de las zonas más importantes de nuestro cuerpo. No sólo por la relevancia que tiene esa zona muscular en nuestro equilibrio corporal, sino también por su valor estético. ¿Cuántas veces hemos visto modelos de revista con
Trabajar la fuerza: la solución para retrasar el envejecimiento
El especialista en Endocrinología y Nutrición, Borja Bandera, afirmaba en una entrevista en Rac 1 que «es necesario trabajar la fuerza para envejecer de manera saludable», que «la salud no sólo se define como la ausencia de enfermedad» y que
Volver a entrenar después de vacaciones: ¿cómo hacerlo?
El final del verano siempre es duro: dejamos atrás las vacaciones, las noches con los amigos y la playa y volvemos al trabajo, a la rutina y al cansancio. Por este motivo, es normal que, aunque nos guste mucho entrenar,