Marta nos explica cómo ha sido su experiencia en el clasificatorio del French Throwdown y sus expectativas de cara a la competición ¿Cómo ha ido la fase clasificatoria? ¿Cuántos atletas han participado y cuantos se han clasificado? Inscritos para el
«The Buffalo Program», la gran novedad de los Box DiR

Estrenamos The Buffalo, nuevo programa de entrenamiento para mejorar el rendimiento de manera sofisticada y con el mejor equipo de entrenadores Nuestros técnicos especializados te explican en esta entrevista en qué consiste el nuevo programa de entrenamiento «The Buffalo» disponible
La participación en los campeonatos cada vez es más alta entre los socios de Box DiR

El Iker y Marta, los dos headcoachs los Box DiR, nos ofrecen su punto de vista sobre la participación en aumento de los usuarios de los Box en diferentes competiciones de CF de toda Cataluña. ¿Cuántos equipos participan o han
Video: cómo realizar correctamente los Air Squats en Cross Training

Aprende de manera segura y eficaz a realizar los Air Squats o la sentadilla libre con este video tutorial realizado por los técnicos del Box DiR El Air Squat o sentadilla libre es uno de los ejercicios básicos del Cross
Récord de participación en la tercera edición de los Box DiR Games

Un total de 80 participantes compitieron en una jornada dominada por la deportividad y el buen ambiente, que ya mira hacia su cuarta edición Después de los dos primeros precedentes, donde participaron 40 y 60 atletas respectivamente, este año el
¿Qué alimentación debo seguir después de una competición?

Conoce los consejos y alimentos que debes tomar después de una competición para recuperarte correctamente y evitar frenar tu progresión Después del último WOD se inicia el proceso de recuperación de la masa muscular. Es por ello que la ingesta
Así viven el Cross Training nuestros usuarios de los Box DiR

Néstor, Miguel y Laura nos cuentan su experiencia en los Box DiR: cómo se iniciaron, porqué están enganchadísimos, cómo es el ambiente que se vive en el box o los cambios que han notado No hay duda que el Cross
7 pasos para iniciarte en la halterofilia

Si la halterofilia ha sido hasta ahora tu tendón de Aquiles, te aconsejamos repasar estos puntos para que de una vez por todas consigas dominar este deporte Quizás sea por «el efecto Valentín» que cada vez hay más usuarios en
Te esperamos en una nueva edición del “Beach WOD”

Invita a tus amigos y amigas a una de las sesiones de entrenamiento más divertidas del verano Inscríbete ahora gratuitamente clicando aquí El próximo domingo 30 de septiembre tienes una cita con el equipo de Box DiR en la playa
7 pasos para dominar el Cross Training

Antes de tirar la toalla en el Cross Training, consulta nuestros consejos y date una nueva oportunidad para dominar este entrenamiento Si has llegado hasta este post es bastante probable que ya hayas tenido alguna experiencia con el Cross Training,