El passat dissabte 2 de setembre, la piscina del DiR Diagonal es va omplir de socis i sòcies. Pot semblar un fet poc rellevant, perquè qualsevol que hagi freqüentat el DiR Diagonal i, en especial, la seva piscina, sap que
Tornen els afterworks al DiR: tardes màgiques a Barcelona
Busques un moment de relax que et permeti deixar enrere la rutina i gaudir del teu temps lliure? Deixa’t sorprendre amb els Afterworks de DiR! Què són els afterworks? Els afterworks són oportunitats úniques per conèixer gent, ampliar els contactes
3, 2, 1… fight! Descobreix Jambox
Jambox és una de les activitats més intenses i motivadores de DiR. Ja saps de què tracta? T’ho expliquem! Què és Jambox? Jambox és una sessió d’alta intensitat que combina elements de boxa amb exercicis funcionals i de força.
En constant evolució: Barre arriba al DiR
El DiR s’ha convertit en el gimnàs de Catalunya i en el lloc de confiança de més de 90.000 socis i sòcies que freqüenten els seus clubs esportius. Si això és possible, no és en va. DiR compta amb una
Feliç dia Internacional de la Dansa!
El 29 d’abril es coneix com el Dia Internacional de la Dansa. Saps què és, quin n’és l’origen, i què fem al DiR en relació amb aquesta disciplina? T’ho expliquem! Què és la dansa? Considerem dansa tot allò que
Èxit en la XXXIV edició de la Cursa Científica Hospital de Sant Pau
Un any més, DiR col·labora amb l’Hospital de Sant Pau en la Cursa Científica, per divulgar i investigar els efectes de l’esport sobre la salut. Una altra edició exitosa El passat 18 de març va tenir lloc la XXXIV
El DiR pedaleja un any més; aquest cop, contra les malalties cardiovasculars
Celebrem l’onzena edició de ‘Pedaleja’ el 7 d’octubre, en col·laboració amb la cadena d’hotels Marriott International Des del 2010, la cadena d’hotels Marriott International i DiR han contribuït a recaptar fons per diverses causes solidàries amb l’organització de macro-sessions de
La ciència de l’entrenament HIIT: les raons per les quals és tan efectiu
Una de les percepcions errònies més comuns sobre l’exercici és que cal passar moltes hores entrenant per obtenir els majors resultats. Els programes o activitats amb entrenament d’intervals d’alta intensitat (HIIT) poden oferir molts beneficis sense necessitat de dedicar-hi molt
Entrenament de força per a l’esportista de resistència
És bastant comú que els esportistes de resistència (corredors, ciclistes, triatletes, etc.) evitin l’entrenament de força com a part del seu programa d’entrenament. Si l’esportista fa algun entrenament de força, sol ser a una intensitat i volum molt baix, evitant
Caminar és la forma d’activitat física més popular i senzilla del mon
Segons el Col·legi Americà de Medicina de l’Esport (ACSM), els adults necessiten almenys 2 hores i mitja (150 minuts) setmanals d’activitat física aeròbica. Hauria de ser a un nivell moderat, com ara caminar de forma intensiva Aquestes xifres suggereixen que