¿No tens clar què menjar abans d’entrenar? Descobreix aquí les millors estratègies i àpats pre-entrenament. Consumir els aliments adequats abans d’entrenar pot maximitzar el rendiment i accelerar la recuperació. Continua llegint! Coneixes els elements essencials per a una bona nutrició
Què menjar abans i després d’un entrenament al gimnàs: maximitza el teu rendiment i recuperació
El paper de la nutrició en el rendiment esportiu no es pot subestimar, especialment quan es tracta d’optimitzar la teva rutina d’entrenament al gimnàs. Tant el menjar abans com després d’exercitar-te juguen rols clau en la maximització dels teus esforços,
Gelats per a esportistes, quines característiques tenen?
Hi ha moltes maneres de prendre suplements esportius. Una, molt refrescant i estiuenca, són els gelats Beam Super Gelato: pensats per als amants de l’esport i per prendre abans o després d’entrenar. No només tenen un sabor natural i opcions
Idees de dietes per perdre pes de manera saludable
És possible que no et sentis del tot bé amb el teu cos, que notis que cada vegada estàs més pesat/da i et costa més fer les coses, que pateixis per la teva salut o inclús, senzillament, que pensis que
Consells per cuidar l’alimentació a l’estiu
S’apropa l’estiu, i amb ell, sovint arriben els mals hàbits alimentaris: menys planificació, més àpats fora de casa, més begudes ensucrades… De la mateixa manera, en aquesta època de l’any també és molt fàcil caure en les famoses “dietes bikini”,
Recomanacions de llibres per un Sant Jordi ple de salut
S’apropa Sant Jordi, un dels dies més esperats per als catalans i catalanes. El 23 d’abril és tradició regalar roses i llibres. I tu, ja saps quin llibre regalaràs? Si ets un amant més del món del fitness i t’interessa
Què hem de menjar abans d’una cursa?
Sigui quin sigui el teu nivell en el camp del running, segur que més d’una vegada t’has plantejat un dubte: què cal menjar abans d’una cursa? Cada persona és un món, i és important que siguem conscients del nostre organisme
L’alimentació crua: de què tracta, en què es basa i altres consells de la mà de Consol Rodríguez
La Consol Rodríguez (@kijiskitchen) és una professora de ioga a YogaOne i experta en nutrició i cuina. A més, és escriptora: és l’autora d’alguns llibres relacionats amb aquest àmbit. Té molta experiència i és capaç de respondre molts dubtes relacionats
Quins aliments ajuden a tenir un sistema immunitari fort?
Aquests aliments seran els millors aliats per combatre les infeccions a causa de virus i bateries, ideals per aquests moments d’alerta per la pandèmia del coronavirus Davant la situació de pandèmia en la que ens trobem, des del Departament de
Les dietes absurdes i perilloses que promouen les celebrities
Moltes vegades els famosos no són conscients de la responsabilitat que tenen quan donen a conèixer algunes pràctiques perjudicials per a la salut Si et donen a triar entre beure orina després de banyar-te en aigua gelada, menjar únicament potets