Et presentem 6 propostes d’esmorzars amb proteïnes ideals per rutines d’entrenament muscular Per a totes aquelles persones que entrenen i tenen com a propòsit guanyar massa muscular, prendre cada matí un esmorzar amb proteïnes és bàsic per aconseguir el seu
8 canvis saludables en els teus àpats que t’ajudaran a millorar la teva salut
Et proposem una llista d’aliments saludables que substitueixen a aquells que aporten una gran quantitat de calories Ja sabem que menjar de manera saludable ofereix molts beneficis: ens ajuda a aconseguir un pes i composició corporal saludables, però sobretot és
Els cossos d’estiu es fabriquen a l’hivern
Avui és el millor dia per començar el teu camí cap a una vida saludable i notar tots els seus beneficis En aquests dies de fred, de jerseis, bufandes i jaquetes, encara estem fora de perill de la publicitat emparada
Dejuni intermitent, en què consisteix aquesta nova moda?
Tu també et preguntes com ha triomfat una dieta que allarga el dejuni durant 16 hores i només deixa menjar 8 hores al dia? Tot va començar a finals de 2013, quan alguns wbs de fitness introduïen el terme “dejuni
Descobreix l’únic pla que t’ajudarà a mantenir el pes durant el Nadal
Desembre, el mes del menjar a dojo, les festes i sopars d’empresa, torna de nou per posar a prova l’estabilitat de les nostres rutines, serem capaços de superar-lo? Un any més, tornen les festes de Nadal i, amb elles, els
Immunitza’t! 8 consells per potenciar les teves defenses
Tots estem exposats als mateixos microorganismes i, tot i així, uns emmalaltim i els altres no. El que marca aquesta diferència és l’estat de l’organisme, de les cèl·lules i dels sistema immunitari Com més dèbil està l’organisme, més fàcil serà
L’alimentació viva i el ioga
A l’edició del Global Yoga Congress de Barcelona d’aquest any s’han presentat les últimes tendències en el món del Ioga, d’interés tant per a aquelles persones que s’introdueixen en aquesta disciplina, com pels practicants de nivell intermedi o avançat que
Descobreix si la teva alimentació i els teus hàbits són saludables
Aquest test és perfecte per esbrinar si la teva alimentació és saludable i com podries modificar els teus hàbits per aconseguir-ho La famosa frase “ets el que menges” és realment certa. El menjar que ingereixes influeix directament en el sistema
7 aliments imprescindibles per a la salut
Coneix les virtuts nutricionals dels aliments que no poden faltar en la teva dieta per mantenir un sistema immunitari fort i una salut de ferro Una alimentació equilibrada és una de les nostres principals fonts de salut. Incloure els següents
El secret per aconseguir el teu objectiu al gimnàs
Coneix com l’entrenament i l’alimentació són la fórmula definitiva per aconseguir ràpidament qualsevol objectiu Tenir cura de la salut, estar en forma i perdre aquests “quilos de més” són els objectius de la gran majoria de persones que van a