Step al DiR

Step

¿Qué es el Step?

El Step es una actividad física que ha evolucionado a partir del Aeróbic. Se trata de una sesión dirigida con coreografías que se realizan sobre un escalón al ritmo de la música. Sin duda es ideal para entrenar la musculatura de piernas, glúteos y cadera.

Al tratarse de un entrenamiento coreografiado, cada sesión se convierte en un reto para la coordinación y la memoria motriz. La intensidad de las sesiones de Step es media. 

Beneficios del Step

Realizar de manera regular sesiones de Step comporta beneficios muy saludables para nuestro cuerpo. Aquí detallamos algunos: 

  • Es un entrenamiento completo porque se trabaja la resistencia, la coordinación, la fuerza o la fleixibilidad.
  • Mejora el tono de piernas, glúteos y cadera.
  • Reduce los niveles de grasa corporal.
  • Ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad gracias al tipo de sesión.
  • Mejora la coordinación general del cuerpo. 

El Step es ideal para:

  • Amantes de las coreografías y el entrenamiento cardiovascular.
  • Es ideal para cualquier nivel de forma física.
  • Personas que iniciadas en la actividad física

PRACTICA EL STEP EN EL DiR
Clases de Step

Coreografías con un escalón al ritmo de la música. Ideal para entrenar la musculatura de las piernas y glúteos. El Si quieres realizar entrenamiento cardiovascular, ven a probar las clases de Steps.

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Cul10/Step Bàsic

Sala 1 / ALBA

DiR Club Hispà

Jorge Manrique, 15-19

19:15
20:10

Step

Sala 1 / Fernando

DiR Tarragona

Tarragona, 108-110

19:15
20:10

Step

Sala 3 / Eva

DiR Diagonal

Ganduxer, 25-27

20:15
21:10

Step

Sala 7 / David

DiR Campus

Dr. Gregorio Marañón, 17