actividades acuáticas del DiR

Actividades acuáticas

¿Quieres ponerte en forma pero buscas ejercicios de bajo impacto? Prueba las actividades acuáticas

El entrenamiento en el agua es muy beneficioso y efectivo. Los ejercicios no tienen impacto y la resistencia del agua en los movimientos aporta intensidad a la vez que un masaje que resulta balsámico para el cuerpo, y que te proporcionará una agradable sensación de bienestar al acabar las actividades acuáticas.

Apúntate a nuestra amplia oferta de actividades acuáticas dirigidas con las que podrás conseguir cualquier objetivo de forma física: adelgazar, tonificar, aumentar capacidad aeróbica, mejorar la postura, el equilibrio, la memoria, la coordinación, etc.

 
 

Aqua Hit, bucea en un entrenamiento de alta intensidad
Video Aqua Hit de piscinas DiR

Si te gusta entrenar en el agua, ¡El AquaHit es una de las mejores actividades acuáticas!


Disfruta de un entrenamiento cardiovascular y de fuerza-resistencia muscular de alta intensidad, orientado a personas con una buena condición física. ¡Trabaja en suspensión combinando sistemas de entrenamiento cómo el Hiit y el Tabata sin riesgo de lesionarte!

¡En el DiR estarás cómo pez en el agua!

SOLICITA UNA SESIÓN GRATUITA

¿Conoces las actividades acuáticas del DiR?

Natación

Cursos para aprender a nadar con la mejor técnica. Cursos específicos para adultos, niños y mujeres embarazadas.

Aqua Total Body

Mejora el equilibrio, favorece la memoria y la resistencia cardiovascular a través de un trabajo global. Intensidad media alta.

Aqua Aprima't

Entrenamiento cardiovascular sin material. Intensidad media para quemar grasas

Aqua DiR

Sesión para todos los públicos, entrenamiento global que varía según la semana. Intensidad variable según el público.

Aqua Fit Pilates:

Sesión creada a partir de los principios del Pilates con una combinación de fitness acuático. Intensidad moderada con trabajo de core y postural.

Aqua Hit

Entrenamiento cardiovascular y de fuerza – resistencia muscular llevado a la máxima intensidad. Sesión coreografiada de alta intensidad.

Aqua Swimming

Sesión pensada para los amantes de la natación. El objetivo principal es mejorar la resistencia cardiovascular en la práctica de la natación.

Aquatono Express

Sesiones de 15 minutos a elegir entre trabajo abdominal, de tren superior o de tren inferior, perfectas para complementar la rutina de natación.

Aqua Step

Ejercicios que buscan mejorar el equilibrio, favorecer la memoria y la resistencia cardiovascular. Combinación de coreografías y trabajo para circuitos de entrenamiento de fuerza o resistencia. Intensidad media alta.

Aqua Extrem

Mejora la resistencia cardiovascular y muscular, se busca el máximo de intensidad, con ejercicios de flotación, saltos, skipping y trabajo muscular con material. Intensidad alta.

Aqua Balance

Mediante los ejercicios se busca mejorar el equilibrio, favorecer la memoria y la resistencia cardiovascular a través de un trabajo global. Intensidad moderada con trabajo de corrección postural.

Horarios Aqua DiR

SELECCIONAR RANGO HORARIO

MAÑANA
TARDE
NOCHE

SELECCIONA centro

SELECCIONA ACTIVIDAD

07:30
08:20

Aqua Total Body

DiR Gràcia

08:00
08:50

Aqua Hit

DiR Castillejos

08:00
08:55

Aqua-DiR

DiR Sant Cugat

08:00
08:50

Aqua-DiR

DiR Av. Madrid

08:00
08:50

Aqua Total Body

DiR Maragall

08:30
09:20

Aqua Hit

DiR Diagonal

09:00
09:50

Aqua Extremo

DiR Castillejos

09:00
09:50

Aqua Aprimat

DiR Av. Madrid

09:00
09:50

Aqua Extremo

DiR Maragall

09:15
10:05

Aqua Total Body

DiR Club Hispà

09:15
10:10

Aqua Total Body

DiR Sant Cugat

09:30
10:20

Aqua Aprimat

DiR Diagonal

09:30
10:20

Aqua Hit

DiR Gràcia

09:30
10:20

Aqua Aprimat

DiR Tres Torres

09:30
10:25

Aqua Hit

DiR Tarragona

10:00
10:50

Aqua Total Body

DiR Maragall

10:15
11:05

Aqua Aprimat

DiR Club Hispà

10:15
11:05

Aqua Extremo

DiR Claret

10:30
11:20

Aqua Total Body

DiR Diagonal

10:30
11:20

Aqua Aprimat

DiR Gràcia

10:45
11:40

Aqua Balance

DiR Sant Cugat

11:00
11:50

Aqua Aprimat

DiR Castillejos

11:00
11:50

Aqua Hit

DiR Av. Madrid

11:00
11:50

Aqua Extremo

DiR Maragall

12:30
13:25

Aqua Total Body

DiR Maragall

14:15
15:00

Aqua-DiR

DiR Diagonal

18:00
18:50

Aqua-DiR

DiR Club Hispà

18:00
18:50

Aqua-DiR

DiR Av. Madrid

18:00
18:50

Aqua Extremo

DiR Maragall

18:15
19:10

Aqua Extremo

DiR Castillejos

18:15
19:10

Aqua Extremo

DiR Sant Cugat

18:15
19:05

Aqua Aprimat

DiR Claret

18:30
19:25

Aqua Hit

DiR Diagonal

18:30
19:25

Aqua Extremo

DiR Gràcia

18:45
19:40

Aqua-DiR

DiR Tres Torres

19:00
19:50

Aqua Total Body

DiR Club Hispà

19:15
20:10

Aqua Total Body

DiR Sant Cugat

20:00
20:50

Aqua-DiR

DiR Maragall