actividades acuáticas del DiR

Actividades acuáticas

¿Quieres ponerte en forma pero buscas ejercicios de bajo impacto? Prueba las actividades acuáticas

El entrenamiento en el agua es muy beneficioso y efectivo. Los ejercicios no tienen impacto y la resistencia del agua en los movimientos aporta intensidad a la vez que un masaje que resulta balsámico para el cuerpo, y que te proporcionará una agradable sensación de bienestar al acabar las actividades acuáticas.

Apúntate a nuestra amplia oferta de actividades acuáticas dirigidas con las que podrás conseguir cualquier objetivo de forma física: adelgazar, tonificar, aumentar capacidad aeróbica, mejorar la postura, el equilibrio, la memoria, la coordinación, etc.

 
 

Aqua Hit, bucea en un entrenamiento de alta intensidad
Video Aqua Hit de piscinas DiR

Si te gusta entrenar en el agua, ¡El AquaHit es una de las mejores actividades acuáticas!


Disfruta de un entrenamiento cardiovascular y de fuerza-resistencia muscular de alta intensidad, orientado a personas con una buena condición física. ¡Trabaja en suspensión combinando sistemas de entrenamiento cómo el Hiit y el Tabata sin riesgo de lesionarte!

¡En el DiR estarás cómo pez en el agua!

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¿Conoces las actividades acuáticas del DiR?

Natación

Cursos para aprender a nadar con la mejor técnica. Cursos específicos para adultos, niños y mujeres embarazadas.

Aqua Total Body

Mejora el equilibrio, favorece la memoria y la resistencia cardiovascular a través de un trabajo global. Intensidad media alta.

Aqua Aprima't

Entrenamiento cardiovascular sin material. Intensidad media para quemar grasas

Aqua DiR

Sesión para todos los públicos, entrenamiento global que varía según la semana. Intensidad variable según el público.

Aqua Fit Pilates:

Sesión creada a partir de los principios del Pilates con una combinación de fitness acuático. Intensidad moderada con trabajo de core y postural.

Aqua Hit

Entrenamiento cardiovascular y de fuerza – resistencia muscular llevado a la máxima intensidad. Sesión coreografiada de alta intensidad.

Aqua Swimming

Sesión pensada para los amantes de la natación. El objetivo principal es mejorar la resistencia cardiovascular en la práctica de la natación.

Aquatono Express

Sesiones de 15 minutos a elegir entre trabajo abdominal, de tren superior o de tren inferior, perfectas para complementar la rutina de natación.

Aqua Step

Ejercicios que buscan mejorar el equilibrio, favorecer la memoria y la resistencia cardiovascular. Combinación de coreografías y trabajo para circuitos de entrenamiento de fuerza o resistencia. Intensidad media alta.

Aqua Extrem

Mejora la resistencia cardiovascular y muscular, se busca el máximo de intensidad, con ejercicios de flotación, saltos, skipping y trabajo muscular con material. Intensidad alta.

Aqua Balance

Mediante los ejercicios se busca mejorar el equilibrio, favorecer la memoria y la resistencia cardiovascular a través de un trabajo global. Intensidad moderada con trabajo de corrección postural.

Horarios Aqua DiR

SELECCIONAR RANGO HORARIO

MAÑANA
TARDE
NOCHE

SELECCIONA centro

SELECCIONA ACTIVIDAD

HORARIO

ACTIVIDAD

CENTRO

11:00
11:50

Aqua Hit

Sala P / antoni

DiR Castillejos

Castillejos, 388

11:00
11:50

Aqua-DiR

Sala P / Josep Miquel

DiR Maragall

St. Antoni Maria Claret, 362

11:00
11:50

Aqua-DiR

Sala P / Sergi

DiR Av. Madrid

Av. Madrid, 170-174

11:15
12:05

Aqua Total Body

Sala P / Mar

DiR Club Hispà

Jorge Manrique, 15-19

12:30
13:25

Aqua Extremo

Sala P / Josep Miquel

DiR Maragall

St. Antoni Maria Claret, 362

14:15
15:00

Aqua Extremo

Sala P / Julian

DiR Diagonal

Ganduxer, 25-27

18:00
18:50

Aqua Total Body

Sala P / Albert

DiR Club Hispà

Jorge Manrique, 15-19

18:00
18:50

Aqua Aprimat

Sala P / Guillem

DiR Maragall

St. Antoni Maria Claret, 362

18:00
18:50

Aqua Total Body

Sala P / Enrique

DiR Av. Madrid

Av. Madrid, 170-174

18:15
19:10

Aqua Total Body

Sala P / Laura

DiR Castillejos

Castillejos, 388

18:15
19:10

Aqua Total Body

Sala P / Carlos

DiR Sant Cugat

Ctra. de Rubí, 76-80

18:30
19:25

Aqua Aprimat

Sala P / Hector

DiR Tarragona

Tarragona, 108-110

18:30
19:25

Aqua Extremo

Sala P / Julian

DiR Diagonal

Ganduxer, 25-27

18:45
19:40

Aqua Total Body

Sala P / Silvia

DiR Tres Torres

Vergós, 4

19:00
19:50

Aqua-DiR

Sala P / Albert

DiR Club Hispà

Jorge Manrique, 15-19

19:00
19:50

Aqua Aprimat

Sala P / Enrique

DiR Av. Madrid

Av. Madrid, 170-174

19:15
20:05

Aqua Extremo

Sala P / María

DiR Claret

St. Antoni Maria Claret, 84-86

19:15
20:10

Aqua Extremo

Sala P / Carlos

DiR Sant Cugat

Ctra. de Rubí, 76-80

20:00
20:50

Aqua Extremo

Sala P / Guillem

DiR Maragall

St. Antoni Maria Claret, 362