La manca de proteïnes en les persones esportistes comporta lesions musculars i una pèrdua de rendiment Les necessitats nutricionals dels esportistes són clarament molt superiors a les de les persones sedentàries. El desgast físic que pateixen durant l’activitat física, així
Gaudeix de les millors vacances al DiR!
Aprofita l’estiu a Barcelona per posar-te més en forma! El dia més llarg, les jornades intensives, o passar les vacances a Barcelona són una oportunitat única per anar al DiR i posar-te encara més en forma, relaxar-te o divertir-te! Escull
Quina és la millor hora per realitzar exercici?
Les persones que mantenen durant anys una activitat física de forma regular, són aquelles que fan exercici al matí Molts experts debaten quina és la millor hora del dia per fer exercici i tots estan d’acord en el fet que
Els 4 tractaments que cuiden el teu cos per dins i per fora
Els tractaments que et proposem aquest mes deixaran el teu cos preparat per iniciar l’estiu Tots i totes sabem que cada any l’estiu ens omple l’agenda de compromisos, festes o esdeveniments de tot tipus on cal anar preparats. Si no
Una de les receptes amb quinoa que has de tastar
La quinoa és un cereal amb una composició nutricional excel·lent que pot combinar amb gran varietat d’ingredients i utilitzar-la en diferents receptes La quinoa podria estar considerada com un superaliment degut al seu valor nutricional. És un dels pocs aliments
Aquest any no ens volem perdre el Cruïlla Festival
Clubs DiR estarem presents al Cruïlla Barcelona els dies 8, 9 i 10 de juliol al recinte del Fòrum L’estiu, una de les èpoques de l’any més esperades per a tots i totes, et permet anar a la platja o
Prepara’t per estrenar fitness, prepara’t per estrenar DiR
A DiR estem contínuament en procés d’innovació per oferir als nostres clients la millor experiència de fitness de Barcelona. Des de l’any passat i durant el que portem de 2016 estem incorporant millores, innovant i preparant noves sessions perquè entrenar
Abdominals hipopressius com a teràpia postpart
Els exercicis abdominals hipopressius ajuden a recuperar ràpidament la musculatura abdominal i el sol pelvià després del part Els exercicis abdominals hipopressius són totalment diferents a qualsevol altre activitat física, proporcionant beneficis i sensacions que en altres exercicis no trobaràs.
Natació, una font de salut
La natació ofereix múltiples propietats saludables que es poden aplicar a qualsevol persona La natació és un dels esports que la majoria de les persones poden practicar, ja que dintre de l’aigua l’impacte sobre les diferents parts del nostre cos
Quina és la roba adequada per fer esport?
Coneix les propietats i les característiques dels tipus de roba esportiva del moment Si heu començat fa poc a realitzar exercici de manera regular i us esteu introduint en el món del fitness, anireu descobrint de mica en mica petits