Un nou concepte en el món del fitness està a punt d’obrir les seves portes al barri de les Corts Clubs DiR estrenarà el 20 d’abril un nou concepte en el món del fitness a Barcelona amb l’obertura de DiR
Ja saps com et pot ajudar la osteopatia?
Saps que un mal estat del fetge pot tenir conseqüències a l’espatlla? O que l’estrenyiment agreuja els símptomes del dolor lumbar? I que moltes dones pateixen dels genolls a causa d’un problema d’ovaris? Als Estats Units, Anglaterra i França anar
6 exercicis per evitar el mal de genoll
El genoll és l’articulació més complexa de les cames i sovint la més afectada per el dolor i les lesions. Aprèn a evitar-ho amb aquests exercicis El mal de genoll acostuma a ser un dels dolors més comuns entre aquelles
Receptes de sopars per perdre pes
Només canviant la nostra manera de sopar, fent un àpat més d’hora i lleuger, podem perdre pes d’aquí a l’estiu. Si comences ara, en dos mesos notaras els resultats… Ha passat el de sempre. El temps és implacable i tan
4 aliats per activar el metabolisme
Proposem aquests exercicis per tal d’activar el metabolisme per consumir més energia a diari, fins i tot en repòs Et presentem quatre propostes per recuperar el pes ideal i afrontar la recta final cap a l’estiu amb un cos en
Susana L, entrenadora de Box DiR, a un pas dels regionals de Cross Training
Entrevistem a la Susana, que comparteix amb nosaltres la seva experiència en el món de les competicions de Cross Training La Susana, des que va iniciar els seus passos en el Cross Training ja fa cinc anys, no ha deixat
Consells nutricionals per millorar en l’entrenament d’alta intensitat
Adaptar correctament els teus àpats al teu ritme diari és la clau per millorar els teus resultats en l’entrenament d’alta intensitat L’entrenament d’alta intensitat, tot aquell que comporta altes dosis d’exercici com el cross training o l’entrenament HIIT entre altres
5 complements que ajuden a aprimar
Tenir el pes ideal no sempre és fàcil. La dieta i l’exercici són els pilars fonamentals, però podem trobar complements dietètics adients per a situacions concretes S’apropa l’abril i començarem a ser bombardejats pels anuncis típics de l’operació bikini: dietes
Estiraments lumbars per evitar el mal d’esquena
A més de consultar un fisioterapeuta, pots fer aquests estiraments lumbars per solucionar el teu problema de dolor d’esquena El mal d’esquena és una de les principals causes de baixa entre les persones menors de 50 anys, segons l’estudi Episer realitzat
Exercicis d’estiraments per després de córrer
Els estiraments després de córrer són de vital importància, t’ajuden a recuperar-te més ràpidament i redueixen el risc de patir lesions És molt important que un cop hagis acabat el teu entrenament de running no t’oblidis de realitzar una sèrie