Si vols que el teu entrenament sorgeixi efecte, oblida aquests capricis després d’entrenar perquè no t’ajudaran a aconseguir un canvi Has acabat el teu entrenament diari i et disposes a sortir per la porta del gimnàs. Una de les primeres
Alia’t amb les màquines del teu gimnàs
Descobreix, un a un, els aparells que poden fer més efectiu, divertit i motivador el teu temps d’entrenament És habitual veure sales de fitness plenes de màquines de diferents tipus, dissenys, per a objectius diversos… Davant d’aquest enorme ventall, alguns
Així viuen el Cross Training els nostres usuaris dels Box DiR
Néstor, Miguel i Laura ens expliquen la seva experiència als Box DiR: com es van iniciar, per què estan enganxadíssims, com és l’ambient que es viu al box o els canvis que han notat No hi ha dubte que el
Glutis en forma sense utilitzar màquines
Et presentem aquests exercicis de glutis que t’ajudaran a aconseguir un cul 10 sense la necessitat d’utilitzar màquines de gimnàs, així els pots fer on tu vulguis! Sabem que aconseguir uns glutis i cames amb un aspecte ferm i tonificat
Balance Up: el cap de setmana que combina alimentació saludable i exercici
El conjunt Món Sant Benet acollirà un cap de setmana de tallers sobre alimentació saludable i esport amb allotjament inclòs a l’Hotel Món 4* Els dies 27 i 28 d’octubre, La Fundació DiR, juntament amb la Fundació Catalunya la Pedrera
7 idees per animar durant la preparació d’una cursa
Sou dels que us agrada animar a les curses i donar suport als corredors, o dels que entreneu i us marqueu reptes? Ambdues respostes són vàlides per aquest post! Tant si sou corredors aficionats com si sou professionals sabreu que
5 preguntes que t’hauries de fer si ets vegà i vols millorar el teu rendiment esportiu
T’expliquem els dubtes que necessites resoldre per evitar que una dieta vegana afecti al teu rendiment esportiu i puguis seguir una alimentació saludable Qui més qui menys coneix a algú que s’ha passat a la dieta vegana (dieta estrictament vegetariana),
El Pedaleja per la Marató de TV3 et necessita per batre un nou rècord!
El Pedaleja per la Marató de TV3 oferirà 8 sessions d’SpinDiR amb un total de 2400 places per intentar batre rècord d’assistència i recaptar el màxim de fons per la lluita contra el càncer INSCRIU-T’HI ARA DES D’AQUÍ Ja tenim
Quin entrenament puc realitzar durant l’embaràs?
Està demostrat que fer exercici de manera controlada durant l’embaràs ajuda a preparar-te per al gran dia i per recuperar abans la forma física durant el post-part “Estic embarassada, he de fer repòs absolut o puc continuar entrenant?”. Si aquest
7 passos per iniciar-te en l’halterofília
Si l’halterofília ha estat fins ara el teu tendó d’Aquil·les, t’aconsellem repassar aquests punts perquè d’una vegada per totes aconsegueixis dominar aquest esport Potser sigui per “l’efecte Valentín” que cada vegada hi ha més usuaris als nostres Box DiR que