No hi ha res com habituar-se a practicar Pilates: els teus músculs, la teva esquena i les teves articulacions t’ho agrairan “En 10 sessions et sentiràs millor, en 20 et veuràs millor i en 30 tindràs un cos nou”, deia
9 reptes que et podem ajudar a superar durant el 2018
Seràs capaç de superar aquesta llista de reptes i propòsits esportius i saludables durant el 2018? Iniciem un nou any i és el moment de plantejar-se els reptes que vols superar en els propers mesos i així continuar millorant de
Com evitar lesions a les sessions d’SpinDiR
Coneix quina és la manera adequada de regular la teva bicicleta de SpinDiR per evitar qualsevol tipus de lesió Encara que els practicants de SpinDiR no tinguin el risc d’accident que tenen els ciclistes de carretera o de muntanya, no
7 exercicis que pots fer amb el teu company de gimnàs
Si la teva excusa per no anar al gimnàs és que no t’agrada entrenar sol, hem preparat una rutina d’exercicis per compartir amb una altra persona Diuen que la unió fa la força, però en aquest cas seria més oportú
7 Exercicis per entrenar força i resistència muscular per jugar a pàdel (nivell inicial)
Afegeix aquests exercicis en el teu entrenament setmanal per evitar possibles lesions i millorar el teu nivell en els partits de pàdel Iniciem una sèrie d’articles centrats en la millora de la força i la resistència dels grans grups musculars
6 consells per ser constant en la teva rutina d’entrenament
Et donem les claus per obtenir els resultats que esperes assolir amb la teva rutina d’entrenament al gimnàs Avui toca anar a entrenar al gimnàs perquè ahir ja t’ho vas saltar, però pel matí has d’anar a treballar, després has
5 consells per evitar guanyar pes durant aquest hivern
Et proposem una sèrie de recomanacions per preparar-te, afrontar amb èxit l’estació més freda de l’any i evitar guanyar pes Cada dia que passa ens apropem més a l’hivern i les temperatures segueixen baixant, a diferència del nostre pes, que
10 errors que no has de cometre al gimnàs
Quants d’aquests errors comets sovint al gimnàs i encara no t’havies adonat? Si vols treure el màxim profit del teu entrenament, has de vigilar no caure en els típics paranys on van a parar moltes persones que s’inicien en l’activitat
Ciclistes: tot el que necessites saber sobre el test FTP i l’entrenament per potència
L’entrenament basat en la potència és la manera més fiable de saber si estàs entrenant per sobre o per sota de les teves capacitats Un dels entrenaments que fins fa poc estava reservat a esportistes d’èlit, ara ja està disponible
Com s’entrenen els triatletes durant l’època d’hivern?
No saps com entrenar durant l’hivern? Albert Parreño t’explica com treure rendiment al fred per estar en plena forma a la primavera En aquestes dates podem donar per finalitzada la temporada de triatlons, mirar enrere i fer valoració de tots