El triatló és un esport format per tres disciplines diferents: la carrera a peu, la natació i el ciclisme, i requereix molt entrenament. Es realitzen en ordre i sense interrupció entre una prova i la següent. A més, el temps
Guia de 10 exercicis de triatló
Nadar, pedalejar i córrer no és suficient per millorar els teus temps i el teu rendiment en triatló. A més de les sèries amb el cronòmetre a la carretera, piscina o pista d’atletisme, per entrenar-se és necessari també fer un
Com entrenar en la cinta de córrer per treure’n el màxim partit?
Sortir a córrer a l’aire lliure és ideal, però no sempre podem fer-ho. De vegades, per la falta de temps, per qüestions meteorològiques o la necessitat de llum ens obliguen a buscar alternatives. Una d’elles és la cinta de córrer.
10 punts per resistir un ironman
Si t’agrada superar-te, el repte de l’ironman pot ser per a tu. Abans eren pocs els valents, però ara cada dia són més els que fan possible el que semblava impossible Fes-te un examen mèdic: és imprescindible fer-se exàmens mèdics
Com s’entrenen els triatletes durant l’època d’hivern?
No saps com entrenar durant l’hivern? Albert Parreño t’explica com treure rendiment al fred per estar en plena forma a la primavera En aquestes dates podem donar per finalitzada la temporada de triatlons, mirar enrere i fer valoració de tots
Rutina d’exercicis amb kettlebell per a triatletes
Els moviments que es realitzen en la triatló tenen molt a veure amb el treball coordinat de tot el cos, per això les kettlebells són molt recomanables La dedicació i l’especialització del triatló en tres disciplines fa que tinguem la
Els 7 reptes que t’esperen durant el 2017
Ja t’has plantejat quin serà el repte esportiu que vols superar durant aquest any? Arriba el moment de deixar enrere l’any 2016, fer una valoració personal de les coses positives que ha aportat a les nostres vides i els reptes que
Inscripcions i totes les avantatges per membres del club TriDiR
El Club TriDiR inclou: 1 sessió setmanal de running. Dimecres a les 20h amb sortida des de DiR Diagonal. 1 sessió setmanal de natació. Divendres a les 19h a DiR Diagonal. 2 sortides mensuals de bike. Sempre en cap de
Com preparar-se per a una triatló olímpica
T’expliquem les claus de l’entrenament per convertir-te en finisher d’una triatló olímpica El pla d’entrenament que et proposem està dissenyat perquè en 3 mesos estiguis preparat/da per competir en una triatló olímpica (1,5km nedant, 40km en bicicleta i 10km corrent).
Funcionen realment les mitges de compressió?
Els atletes d’elit les utilitzen i per això molts runners han decidit començar a utilitzar-les… però saps el que et poden aportar? L’ús cada vegada més estès de les mitges de compressió com a nou equipament en el món de