El Club TriDiR inclou: 1 sessió setmanal de running. Dimecres a les 20h amb sortida des de DiR Diagonal. 1 sessió setmanal de natació. Divendres a les 19h a DiR Diagonal. 2 sortides mensuals de bike. Sempre en cap de
6 consells per prevenir els cruiximents
Si vols exercitar una zona muscular que mai abans havies entrenat o vens d’un període d’inactivitat, hauries de tenir en compte aquests 6 consells Els cruiximents (coneguts vulgarment també com “agulletes”) són petites microruptures de les fibres musculars que és
Com preparar-se per a una triatló olímpica
T’expliquem les claus de l’entrenament per convertir-te en finisher d’una triatló olímpica El pla d’entrenament que et proposem està dissenyat perquè en 3 mesos estiguis preparat/da per competir en una triatló olímpica (1,5km nedant, 40km en bicicleta i 10km corrent).
Què són els exercicis d’abdominals hipopressius?
Els exercicis d’abdominals hipopressius són un dels entrenaments més eficaços per ajudar-te a aconseguir un ventre totalment pla La gimnàstica abdominal hipopressiva (GAH) és un sistema de tonificació de la musculatura abdominal, del sol pelvià i dels estabilitzadors de la
Funcionen realment les mitges de compressió?
Els atletes d’elit les utilitzen i per això molts runners han decidit començar a utilitzar-les… però saps el que et poden aportar? L’ús cada vegada més estès de les mitges de compressió com a nou equipament en el món de
Les 4 receptes de sucs verds que voldràs tastar
“Els sucs verds aporten tots els nutrients i aminoàcids necessaris per afrontar el nostre dia a dia” Els sucs verds són la única manera de liquar i mantenir totes les vitamines que ens aporten les verdures i fruites a través
Descobreix les promocions de DiR Zen del mes d’octubre
A continuació et recomanem aquests tractaments per ajudar-te a cuidar el teu cos per dins i per fora, perquè la salut i la bellesa són la base de DiR Zen. Càpsula del temps: La solució anti-edat Imagina’t tenir sempre un aspecte
Juli Giner, nou entrenador de boxa al DiR
Entrevistem a Juli Giner, un dels boxejadors més guardonats i amb més projecció de la boxa nacional, que inicia el seu camí com a entrenador al DiR També conegut com “The Rock”, aquest premianenc ja s’ha consolidat com un dels
La pràctica esportiva no entén d’edats
L’edat no hauria de ser una excusa per no realitzar exercici, qualsevol activitat es pot adaptar a cada persona L’esport i l’exercici sempre han estat sinònims de salut i per això es recomana practicar-lo a qualsevol edat, fins i tot
Vols saber com regular correctament la teva bicicleta d’SpinDiR?
La col·locació sobre la bicicleta d’SpinDiR és clau per continuar millorant el teu rendiment i evitar possibles lesions L’SpinDiR és una de les activitats més diverses que podem trobar als nostres clubs, ja sigui pels diferents estils que existeixen, pel