La majoria de metges i professionals de la salut recomanen la natació per ser un dels esports més saludables Sabem que no és cap novetat dir que la natació és un dels esports més saludables que existeixen, però pot ser
5 raons per iniciar-te en “Small Group Training”
Small Group Training permet entrenar amb un grup de persones que busquen els mateixos objectius sota la supervisió d’un Entrenador Personal Tant si ets una persona que s’inicia en el món del fitness i no saps ben bé com començar,
Exercicis per aconseguir uns glutis perfectes
Segueix aquests consells per saber què fer i què no has de fer per tonificar els teus glutis Els glutis, igual que qualsevol altre grup muscular, precisen d’una adequada relació entre el temps d’entrenament i el temps de recuperació i
Les promocions de DiR Zen pel mes de febrer
Tria el tractament que més s’ajusti a les teves necessitats i gaudeix dels seus resultats Comença el mes de febrer regalant-te un tractament de bellesa i gaudeix del plaer de cuidar el teu cos amb els diferents serveis d’estètica i
Com motivar-se per anar al gimnàs
Si necessites una motivació extra per anar al gimnàs hauries de llegir-te aquest post per trobar la solució Siguem realistes, anar al gimnàs requereix d’una força de voluntat que no totes les persones són capaces de trobar, perquè qualsevol de
Exercicis per tenir un ventre pla
Aconseguir un ventre pla no és una tasca fàcil i menys encara si fem cas d’alguns mites erronis que poden dificultar el teu objectiu Un dels mites més famosos és que entrenar diàriament de manera específica aquesta part del cos,
Les noies també porten guants de boxa
“Gràcies a la boxa et sents més segura, alegre i amb més capacitat per fer les coses” No en són moltes però fan soroll. Són dones que trenquen barreres i estereotips, valentes i amb ganes d’eliminar etiquetes i certs prejudicis.
Com augmentar el rendiment esportiu gràcies als hidrats de carboni
Una correcta disponibilitat d’hidrats de carboni en l’organisme permet entrenar a alta intensitat i reduir la sensació de fatiga Els hidrats de carboni són el macro-nutrient que ha rebut més atenció en el camp de la nutrició esportiva degut al
Les 10 aplicacions més populars per fer esport
Us presentem algunes apps per realitzar exercici, mantenir-se bé i alguna cosa més Amb l’entrada del 2017 han arribat els bons propòsits de cada any. Segurament molts de vosaltres voleu deixar de fumar, d’altres aprendre anglès i uns quants més
Els 7 reptes que t’esperen durant el 2017
Ja t’has plantejat quin serà el repte esportiu que vols superar durant aquest any? Arriba el moment de deixar enrere l’any 2016, fer una valoració personal de les coses positives que ha aportat a les nostres vides i els reptes que