Encara estàs a temps per començar a perdre greix abdominal i arribar a l’estiu amb el ventre pla. T’expliquem com aconseguir-ho Els primers raigs de sol del mes de març ens indiquen que la primavera està al caure i que
3 dietes d’un dia per depurar el cos
Dedicar ni que sigui un dia a la setmana a fer una dieta especial, t’ajudarà a donar una treva al teu sistema digestiu i et permetrà eliminar toxines Començar ara a fer un dia de descans dietètic setmanal és una
Consells per aconseguir el teu pes ideal abans de l’estiu
Per aconseguir el teu pes ideal, mou-te almenys tres dies per setmana, elabora un pla d’exercici adaptat a les teves possibilitats i comença a cremar calories Existeixen centenars, o fins i tot milers de programes per perdre pes i aconseguir
Planning per aprimar entrenant a la piscina
Posa’t el banyador i segueix aquest pla que combina natació i activitats aquàtiques. Perdràs pes i dibuixaràs un cos en forma! La natació és un dels esports que els metges recomanen amb més facilitat. La practiquen joves i gent gran,
Propietats de la quinoa i els seus beneficis
La quinoa és un súper aliment que hauria de formar part de la nostra dieta perquè ajuda a millorar el rendiment físic, l’ansietat o els nivells de colesterol Si ets d’aquelles persones que creus que la quinoa és una mena
La importància de la mobilitat i l’estabilitat en el Cross Training
La millor manera d’augmentar la teva efectivitat en els entrenaments de Cross Training és preservant la teva resistència muscular i articular a través del “Mobility-Stability” Un dels aspectes més importants del Cross Training és que el pot practicar qualsevol persona.
Planifica l’activitat física segons l’edat
Cada persona, sobretot en funció de l’edat, té unes necessitats específiques d’exercici que és important conèixer i aplicar en l’entrenament A mida que passen els anys convé fer èmfasi en uns punts més que en altres, tant de la dieta
Què significa i com calcular l’Índex de Massa Corporal
L’Índex de Massa Corporal (IMC) és la xifra que t’ajuda a esbrinar si el teu pes corporal és l’adequat o no En post d’avui et volem explicar en què consisteix el famós Índex de Massa Corporal (IMC), que et permetrà
El repte de l’Eric: córrer una marató empenyent a la seva mare en cadira de rodes
L’Eric ho té clar: “si no ets constant i et sacrifiques pel que vols, mai aconseguiràs allò que desitges” Eric Domingo, membre de l’equip ASICS Front Runner, s’ha marcat un repte solidari a l’abast de molt poques persones: participar en
Alimenta les teves defenses amb aquest menú setmanal
Les baixes temperatures són símptoma de refredats i processos febrils, però una bona alimentació pot ajudar a posar a punt les teves defenses Per tenir el sistema immunitari activat cal evitar les situacions d’estrès, realitzar activitat física regular, tenir un