Aquesta és la llista ideal d’exercicis de Pilates per a aquelles persones que volen iniciar-se en aquest mètode d’entrenament El Pilates és un mètode d’entrenament que transforma i estilitza el cos, la postura i la respiració, aportant benestar, energia o
11 exercicis per tonificar cames al gimnàs
A més d’aquests 11 exercicis per tonificar cames, també t’expliquem la rutina que has de seguir perquè el teu entrenament tingui l’efecte desitjat Pren nota per lluir unes cames ben definides i tonificades amb aquests exercicis seguint la rutina d’entrenament
Guia pràctica per a un bon us de les màquines d’UVA
Lluir un bronzejat perfecte durant tot l’any també és possible amb les sessions d’UVA, però has de saber utilitzar-les correctament A tots ens agrada lluir un fantàstic to de pell fins i tot a l’hivern, però en aquestes alçades de
8 trucs per motivar-se i tornar a fer esport
La motivació i creure en un mateix són les primeres passes per tornar a fer esport i assolir la constància desitjada Iniciem un nou any i de ben segur que molts de vosaltres us plantegeu canviar el vostre estil de
12 propòsits saludables per a cada mes de l’any
Si realment vols millorar la teva salut aquest any, comença avui mateix a incorporar el primer propòsit saludable que recomanen les nostres nutricionistes Per començar l’any hem preparat aquest calendari de propòsits saludables amb la col·laboració de les nutricionistes dels
Requisits per obrir un centre de ioga
Coneix per què ara és un bon moment per obrir el teu propi centre de ioga i els requisits que has de tenir en compte Actualment el ioga és una pràctica molt popular en la nostra societat. Qui no coneix
5 consells per alleujar la teva ressaca
T’oferim 5 remeis eficaços per recuperar-te el més aviat possible dels efectes que produeix la ressaca en el teu cos La deshidratació, el mal de cap o la fatiga són els símptomes típics que apareixen després d’una nit d’excés d’alcohol,
Oblida els teus prejudicis: la boxa ja no és el que era
Els beneficis de la boxa i les noves modalitats d’entrenament donen pas a un nou concepte apte per a tots els gustos Durant més de 40 anys, la imatge més propera a la boxa que hem tingut ha estat a
Rècord de participació a la tercera edició dels Box DiR Games
Un total de 80 participants van competir en una jornada dominada per l’esportivitat i el bon ambient, que ja mira cap a la seva quarta edició Després dels dos primers precedents, on van participar 40 i 60 atletes respectivament, aquest
Quina alimentació he de seguir després d’una competició?
Coneix els consells i aliments que has de prendre després d’una competició per recuperar-te correctament i evitar frenar la teva progressió Després de l’últim WOD s’inicia el procés de recuperació de la massa muscular. És per això que la ingesta