Està demostrat que fer exercici de manera controlada durant l’embaràs ajuda a preparar-te per al gran dia i per recuperar abans la forma física durant el post-part “Estic embarassada, he de fer repòs absolut o puc continuar entrenant?”. Si aquest
7 passos per iniciar-te en l’halterofília
Si l’halterofília ha estat fins ara el teu tendó d’Aquil·les, t’aconsellem repassar aquests punts perquè d’una vegada per totes aconsegueixis dominar aquest esport Potser sigui per “l’efecte Valentín” que cada vegada hi ha més usuaris als nostres Box DiR que
T’esperem a una nova edició del “Beach WOD”
Convida als teus amics i amigues a una de les sessions d’entrenament més divertides de l’estiu Inscriu-t’hi ara gratuïtament clicant aquí El proper diumenge 30 de setembre tens una cita amb l’equip de Box DiR a la platja de la
8 consells per potenciar les defenses amb el canvi d’estació
En aquesta època, quan comencen els primers canvis de temps, és important cuidar la dieta, perquè les defenses estiguin sempre altes i ens protegeixin dels refredats És evident que aquest tema interessa, i bona prova d’això és la quantitat d’aliments
Aquestes són les novetats que els Clubs DiR estrenaran aquesta nova temporada
Els Clubs DiR segueixen innovant i ampliant els seus equipaments per continuar oferint la millor proposta de fitness de Barcelona Aquest setembre encetem la nova temporada 2018/19 plena de novetats pel que fa a l’equipament de fitness a diferents Clubs
Prepara la nova temporada amb DiR Nutrició
El setembre és el millor moment per incorporar canvis eficaços en la teva nutrició que et permetin aconseguir els resultats que estàs buscant El setembre per a moltes persones torna a ser la tornada a la rutina, recuperar els hàbits
Activitat física en família, un hàbit saludable
Anima a tota la família a practicar esport per estar en forma, crear hàbits de vida saludable i passar una bona estona Heu sentit mai la frase de “Si tu llegeixes, ells llegeixen”? Doncs amb l’esport es pot aplicar la
5 normes bàsiques per menjar bé al ritme d’avui
Aprèn 5 recursos per adoptar de manera senzilla bons hàbits i començar aquesta nova temporada amb bon peu Setembre està al caure i és el moment de tornar a plantejar-se bons propòsits, tot i que sovint el ritme trepidant que
Torna a agafar el ritme amb aquests exercicis
Arriba el moment de tornar a la rutina diària. L’exercici ens ajudarà a superar la síndrome postvacances per afrontar la nova temporada amb energies renovades! Apatia, desànim, irritabilitat… Aquests són alguns dels símptomes del que s’ha anomenat com a síndrome
6 preguntes que necessites fer-te si vols perdre pes
Coneix també els 10 consells que t’ajudaran a perdre de 2 a 3 kg en menys d’un mes sense començar cap dieta El pes ens preocupa durant tot l’any, però sobretot durant l’època d’estiu, és quan esdevé una veritable obsessió