L’estudi demostra que una sola sessió d’exercici ja aporta beneficis al cervell associats amb la memòria i la concentració Un nou estudi confirma que l’exercici millora la memòria de les persones adultes grans, fins al punt que amb una sola
Omplim d’esportistes la Diagonal de Barcelona
Creuem les portes dels nostres clubs per apropar a tots els ciutadans de Barcelona els valors i beneficis saludables de l’activitat física Aquest diumenge 12 de maig arriba la 7ª edició de la Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal, una iniciativa
Resolem els dubtes més freqüents sobre nutrició
Responem a les preguntes més freqüents sobre nutrició que reben les nostres nutricionistes per part dels socis/es del DiR Entre els remeis i creences heretats de generació en generació i algunes webs que ofereixen consells de dubtosa credibilitat, moltes persones
Una cursa assequible per a qualsevol persona
El traçat de 5 km de la Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal és la millor opció per a aquells que s’estan iniciant en el món del running i volen posar a prova el seu nivell La Cursa DiR Guàrdia Urbana
Les classes dirigides que et posaran en forma per a l’estiu
Si comences ara encara hi ets a temps per lluir un cos 10 aquest estiu amb les classes dirigides que et recomanem Un cop passada la Setmana Santa, ja només ens queda un passet per l’estiu. Moltes persones comencen ara
Rutina Alemanya 10×10: la més efectiva per augmentar la teva massa muscular
T’has estancat en el teu entrenament per augmentar massa muscular? Prova amb la rutina de volum alemanya durant 4 setmanes i notaràs com la teva progressió segueix en augment Si estàs acostumat a realitzar rutines i sèries de musculació al
8 consells de Nacho Càceres per a la Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal
Segueix les recomanacions que proposa l’atleta olímpic Nacho Cáceres per a La Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal i aconsegueix marcar el teu rècord en els 10 o 5 km Amb motiu de la Cursa DiR Guàrdia Urbana per la Diagonal
Entrenament HIIT: què és, avantatges i contraindicacions
Coneix per què tothom vol practicar aquest mètode d’entrenament per posar-se en forma L’entrenament HIIT és l’abreujament de High-Intesity Intervalic Training, que en català es tradueix com entrenament per intervals d’alta intensitat i que, a efectes pràctics, és el sistema
40 anys marcant tendència a Barcelona
Celebrem el dia mundial de l’activitat física en un any molt especial: el nostre 40 aniversari El 6 d’abril és el dia mundial de l’activitat física, una data que té com a objectiu sensibilitzar a la població sobre la importància
5 riscos i conseqüències de seguir una mala alimentació
Tots sabem que no portar una bona alimentació és perjudicial per a la salut, però realment coneixem totes les conseqüències? Qualsevol persona sap que consumir menjar porqueries no és un hàbit saludable i que aquest consum comporta principalment un augment