Un centre de ioga ofereix més possibilitats de les que imagines, coneix quines són per poder obtenir el màxim rendiment Obrir un centre de ioga és una gran oportunitat per a aquelles persones que volen transformar la seva passió en
Les 7 preguntes més freqüents sobre el mètode Pilates
Tot i ser una modalitat d’entrenament amb gairebé 100 anys d’història, el mètode Pilates encara crea alguns dubtes respecte a la seva pràctica Es parla molt del mètode Pilates, però fins que no es fa una sessió no es pot
Rutina per accelerar el metabolisme basal i cremar més calories
Combinar el treball cardiovascular amb exercicis de musculació, és la fórmula més efectiva per cremar greixos i accelerar el metabolisme basal Entre els mites urbans que circulen al voltant del món del fitness, un dels més estesos és que la
3 emprenedores que han aconseguit fer realitat un somni
3 dones emprenedores expliquen com ha estat l’experiència d’obrir i gestionar el seu propi centre de ioga L’activitat emprenedora a Espanya en els últims anys manté un creixement estable i ja hi ha gairebé 3 milions d’emprenedors al nostre país
Exercicis de cal·listènia per fer durant les teves vacances
Estigues en forma durant les vacances d’estiu amb aquests exercicis de cal·listènia entrenant tan sols 20 minuts al dia Els exercicis de cal·listènia són el mètode perfecte d’entrenament per a realitzar en qualsevol lloc, ja sigui en un parc, a
5 receptes d’esmorzars tan irresistibles com saludables
Cansat/da d’esmorzar sempre el mateix? Tenim les receptes d’esmorzars saludables que necessites conèixer per començar el dia amb molt de gust Un dels nombrosos mites associats a l’alimentació és que l’esmorzar és l’àpat més important del dia, probablement perquè s’ha
Exercicis per enfortir el genoll i evitar lesions
El genoll és una de les articulacions que més problemes pot causar als esportistes, evita qualsevol molèstia amb aquests exercicis Si ja has seguit els nostres consells per mantenir en forma els teus genolls, ara toca aprendre aquests exercicis per
Franquícies de gimnasos i fitness: evolució i exemples de nous models
Les noves franquícies de gimnasos i fitness s’adapten a la perfecció a les tendències actuals per cobrir una necessitat que segueix en augment L’evolució i el creixement en el sector del fitness al nostre país van de la mà i
Què menjar després d’entrenar per recuperar-te abans
Els petits detalls marquen la diferència i seguir una alimentació adequada just després d’entrenar t’ajudarà a aconseguir resultats amb més facilitat Mantenir una dieta saludable i adaptada als entrenaments és tan important com el propi exercici per aconseguir aquells objectius
Al DiR no creiem en l’operació biquini
Defensem una filosofia de vida i de salut a través de l’educació en l’esport i els bons hàbits alimentaris En plena voràgine de “l’operació biquini” és fàcil pensar que tot s’arregla amb una dieta i com més forta millor. La