A més de consultar un fisioterapeuta, pots fer aquests estiraments lumbars per solucionar el teu problema de dolor d’esquena El mal d’esquena és una de les principals causes de baixa entre les persones menors de 50 anys, segons l’estudi Episer realitzat
Com perdre greix abdominal
Encara estàs a temps per començar a perdre greix abdominal i arribar a l’estiu amb el ventre pla. T’expliquem com aconseguir-ho Els primers raigs de sol del mes de març ens indiquen que la primavera està al caure i que
Consells per aconseguir el teu pes ideal abans de l’estiu
Per aconseguir el teu pes ideal, mou-te almenys tres dies per setmana, elabora un pla d’exercici adaptat a les teves possibilitats i comença a cremar calories Existeixen centenars, o fins i tot milers de programes per perdre pes i aconseguir
Planning per aprimar entrenant a la piscina
Posa’t el banyador i segueix aquest pla que combina natació i activitats aquàtiques. Perdràs pes i dibuixaràs un cos en forma! La natació és un dels esports que els metges recomanen amb més facilitat. La practiquen joves i gent gran,
Prevenir lesions amb el Pilates
Conèixer el nostre cos i saber gestionar el moviment a la nostra vida diària, a través del mètode Pilates, és el més útil per evitar lesions El Pilates t’ajuda a escoltar el teu cos, a saber quins límits té i
5 consells per fer exercici en família
T’expliquem diferents plans perquè l’activitat física formi part de la teva família i us aporti satisfacció Fa poc més d’un any, la Fundación Española del Corazón (FEC) publicava els resultats de l’enquesta “Childrens in the city” amb una dada més
Planning per començar a cremar greixos i aprimar-te
Perdre pes és un dels principals motius que porta la gent a apuntar-se al gimnàs, tot i que no sempre se sap quina és la manera més indicada de fer-ho Què és més efectiu per aprimar-se: fer dieta o realitzar
Tractaments de bellesa per començar bé l’any
Descobreix per què ara és el millor moment de l’any per iniciar un tractament d’estètica Al gener, a part de ser el mes que pensem els nous propòsits, és el millor moment per aprofitar les primeres setmanes de l’any
8 raons per practicar Pilates
No hi ha res com habituar-se a practicar Pilates: els teus músculs, la teva esquena i les teves articulacions t’ho agrairan “En 10 sessions et sentiràs millor, en 20 et veuràs millor i en 30 tindràs un cos nou”, deia
Ioga per a homes? I tant que sí!
Sovint pensem que el ioga és una pràctica light per a persones amb molta flexibilitat i, per tant, no apta per a la majoria d’homes. Però ni de bon tros! Són molts els homes que no s’apropen a una sessió