La Rioja Open 2023 ha estat tot un espectacle pels amants del pàdel. Des del primer partit fins les finals, ha complert amb les expectatives i ha deixat partits i punts històrics, difícils d’oblidar. El Super Domo de la Rioja
Posa’t a punt per a la Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana
La Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana celebra enguany la seva novena edició. El dia 21 de maig l’avinguda Diagonal es buidarà de cotxes i s’omplirà de corredors i corredores, de gent animant i d’aplaudiments. Per un dia, els inscrits i
Quan no és recomanable practicar HIIT?
El High Intensity Interval Training (HIIT) és un tipus d’entrenament cardiovascular d’alta intensitat. Sol durar entre 5 i 45 minuts, però és esgotador. A principis dels anys 90 es van dur a terme els primers estudis per valorar els efectes
Gimnàs per primer cop? Aquí tens 5 consells
Si tens pensat començar a anar al gimnàs, però no saps com fer-ho, aquí et brindem 5 consells per ajudar-te. El gimnàs pot semblar un lloc intimidant quan hi vas per primer cop, però no t’angoixis, quan t’hi acostumis, hi
Propòsit pel 2023: posar-nos en forma
L’any 2022 s’acaba i iniciem el 2023. I amb ell, els propòsits que any rere any ens marquem en aquestes dates: aprendre un nou idioma, tocar la guitarra, viatjar més… Són opcions ben interessants, però te’n brindem una altra que,
Entrenador personal: l’empenta per assolir els teus reptes
L’entrenador personal és l’ajuda perfecta per a aquelles persones que busquen resultats específics en relació amb el seu cos o la seva forma física. Els entrenadors/es personals són persones professionalment preparades per acompanyar-te en el procés de millora de les
A què es deu el preu d’un entrenador personal?
Els preus d’un entrenador personal a Barcelona varien molt. Poden anar dels 12 € l’hora als 80 €, inclús més. Com es justifiquen aquests preus? Segons quins criteris l’entrenador/a personal estableix les tarifes? Criteris per establir el preu d’un entrenador personal
Cross Training: què és i quins beneficis té?
El Cross Training és un tipus d’entrenament en el qual es realitzen diversos exercicis de diferents disciplines, com l’halterofília, l’atletisme i la gimnàstica, entre altres. L’objectiu a llarg termini d’aquesta pràctica és augmentar la condició física general. Durant la seva execució,
Com entrenar en la cinta de córrer per treure’n el màxim partit?
Sortir a córrer a l’aire lliure és ideal, però no sempre podem fer-ho. De vegades, per la falta de temps, per qüestions meteorològiques o la necessitat de llum ens obliguen a buscar alternatives. Una d’elles és la cinta de córrer.
Cinta de córrer o bicicleta estàtica, què és millor pel meu entrenament cardiovascular?
L’entrenament cardiovascular té un munt de beneficis, ja que té com a objectiu reforçar el múscul del cor i millorar la respiració. Entre els avantatges de practicar entrenaments cardiovasculars, trobem la despesa d’energia, la millora de l’estat físic o la