Atès que la triatló és un esport de resistència, la nutrició és un factor determinant en el rendiment i la intervenció nutricional abans, durant i post entrenaments i competicions, col·laboren amb la prevenció de lesions i la millora del rendiment
SpinDiR Cadence: pedala contrarellotge
Els aficionats a l’SpinDiR tenen aquest mes una nova sessió per optimitzar el seu entrenament. Es tracta d’un tipus de sessió força exigent, ideal per als qui volen millorar el rendiment en les sortides de bicicleta de carretera o estan
Menjar sa sent single
Singles, una espècie que té una vida molt activa, sol cuidar-se i molts cops fan enveja a la resta de mortals acompanyats… Però potser els seus hàbits dietètics són millorables… Per que peix no és menjar només una llauna de
Que la rentrée no pugui amb tu
No posis aquesta cara… D’acord, s’acaba l’estiu i tornes a la rutina de sempre, com els estudis o la feina. T’ajudem a superar el mal tràngol i a carregar-te d’energia positiva amb senzills i efectius consells. text PERE ROMANILLOS, periodista
Consejos para Runners
El objetivo de este post es ofreceros consejos para mejorar el rendimiento de los runners dentro del gimnasio. Entrenamiento en la cinta La cinta de correr supone un ejercicio cardiovascular y muscular completo y perfecto para mantenerse en forma, perder
La dieta del bon humor!
Avui és per a molts el primer dia de feina després de les vacances. Tornar a la rutina no sempre és fàcil, però necessitem energia postivia! Allò que mengem influeix clarament en l’estat anímic. Aquest depen de la quantitat i
La dieta per lluir bronzejat
Acabes d’arribar a la feina després de moltes hores al sol intentant agafar el millor bronzejat i ja t’estàs descolorint? Vols una pell més hidratada i sense taques? Si és així aquí tens algunes claus de la nutricionista de DiR,
Manel Fuentes: “Segueixo amb ganes de revolucionar la ràdio”
Si algú fa cas dels consells del Guardiola, aquest és Manel Fuentes. Més d’hora que ell no s’aixeca ningú! Ni tampoc hi ha cap altre locutor en tot el país que s’atreveixi amb tants registres. Poques coses li agraden més
Ostres amb les Ostres
Les ostres poden ser la indulgència definitiva, però aquests mol·luscs plens de proteïnes es mereixen un lloc al plat durant tot l’any. Independentment d’on les mengis, les ostres, salades i amb sabor únic de mantega i carn, poden fer que
Lletres i bits amb sabor estiuenc!
Encara falten alguns dies per tornar a la feina. Per això et volem proposar què llegir i els webs més pinteressants durant els dies de descans que queden… text +BERNAT (c/ Buenos Aires, 6, Barcelona) i Fra del Rio (webs),