Diferents experts demostren que es pot millorar la productivitat a la feina entrenant-se en comptes de passar més hores a l’oficina Cada vegada són més les persones que acudeixen als ansiolítics quan se senten deprimits a l’oficina, angoixats per l’excés
L’alimentació per a la prevenció del càncer
Tendim a pensar que la relació entre el càncer i l’alimentació és més aviat anecdòtica i fins fa poc teníem clar que la genètica era un dels factors més influents en el desenvolupament d’una malaltia com el càncer. La realitat
8 consells per cuidar els teus genolls
Sabem que és una de les zones més delicades del cos, per això cal protegir l’articulació i enfortir els músculs Tenir cura dels genolls és indispensable per a qualsevol persona i especialment les que realitzen algun esport si volen seguir
Inscripcions i totes les avantatges per membres del club TriDiR
El Club TriDiR inclou: 1 sessió setmanal de running. Dimecres a les 20h amb sortida des de DiR Diagonal. 1 sessió setmanal de natació. Divendres a les 19h a DiR Diagonal. 2 sortides mensuals de bike. Sempre en cap de
6 consells per prevenir els cruiximents
Si vols exercitar una zona muscular que mai abans havies entrenat o vens d’un període d’inactivitat, hauries de tenir en compte aquests 6 consells Els cruiximents (coneguts vulgarment també com “agulletes”) són petites microruptures de les fibres musculars que és
Com preparar-se per a una triatló olímpica
T’expliquem les claus de l’entrenament per convertir-te en finisher d’una triatló olímpica El pla d’entrenament que et proposem està dissenyat perquè en 3 mesos estiguis preparat/da per competir en una triatló olímpica (1,5km nedant, 40km en bicicleta i 10km corrent).
Què són els exercicis d’abdominals hipopressius?
Els exercicis d’abdominals hipopressius són un dels entrenaments més eficaços per ajudar-te a aconseguir un ventre totalment pla La gimnàstica abdominal hipopressiva (GAH) és un sistema de tonificació de la musculatura abdominal, del sol pelvià i dels estabilitzadors de la
Funcionen realment les mitges de compressió?
Els atletes d’elit les utilitzen i per això molts runners han decidit començar a utilitzar-les… però saps el que et poden aportar? L’ús cada vegada més estès de les mitges de compressió com a nou equipament en el món de
Les 4 receptes de sucs verds que voldràs tastar
“Els sucs verds aporten tots els nutrients i aminoàcids necessaris per afrontar el nostre dia a dia” Els sucs verds són la única manera de liquar i mantenir totes les vitamines que ens aporten les verdures i fruites a través
Descobreix les promocions de DiR Zen del mes d’octubre
A continuació et recomanem aquests tractaments per ajudar-te a cuidar el teu cos per dins i per fora, perquè la salut i la bellesa són la base de DiR Zen. Càpsula del temps: La solució anti-edat Imagina’t tenir sempre un aspecte