Quan s’apropa l’estiu sorgeixen mil i una estratègies o dietes miraculoses per reduir els quilos de més en molt poc temps. Aquest tipus de fórmules són poc saludables i ineficaces a llarg termini. Segur que heu sentit algun cop aquesta
Com començar a preparar-se per a una cursa de 10 km
L’ultrafondista Jordi Vázquez explica les claus per preparar una cursa de 10 km i no fallar en l’intent Tant si ja ets un apassionat de les curses, com si desitges iniciar-te en aquest atractiu món, en aquest post intentarem donar-te
Què són els superfoods? (part II)
Quins tipus de superfoods hi ha i què fan? Com deia en l’anterior article, n’hi ha una pila. Alguns poden ser útils per reduir l’estrès (adaptògens com el ginseng asiàtic, la rhodiola o l´ashwagandha), per eliminar del cos metalls pesants
Què són els superfoods? (part I)
D’un temps ençà, el mercat d’alimentació saludable és ple de superfoods, una sèrie de productes que, si hem de fer cas de les etiquetes, tenen tota mena de propietats saludables. Però, què són? Són tan super com ens volen fer
Entrenament de força, quins són els millors exercicis?
Et recomanem alguns exercicis de força que et permetran tonificar diferents grups musculars, però també orientar-te perquè entrenis amb seguretat i evitar lesions En aquest post et volem recomanar alguns exercicis que et permetran tonificar diferents grups musculars, però també
Tallarines d’arròs amb pesto de ruca i nous del Brasil
Et presentem una recepta tan exquisida com saludable, perfecte per a després d’una sessió d’entrenament A qui no li agrada un bon plat de pasta amb alguna salsa? Ara bé, la majoria d’aquestes salses estan elaborades amb ingredients com nates,
Assolir els objectius de manera més ràpida és possible amb un EP
Sigui quin sigui l’esport que practiques, si vols millorar el teu rendiment de manera eficaç, un entrenador Personal és el millor aliat Si necessites assolir uns objectius, com per exemple posar-te en forma en un determinat temps, superar una lesió
Exercicis per tonificar els pectorals
Aquests són els tres exercicis de pectorals que pots afegir a la teva rutina d’entrenament si vols reafirmar aquesta zona ràpidament Si acostumes a realitzar exercicis de tonificació al gimnàs, els pectorals segur que és un dels músculs que t’agradaria
Per què és tan important tenir una bona alimentació?
Quan la bona alimentació es complementa amb l’activitat física, la combinació és prácticament imbatible La majoria de nosaltres ens preocupem en menjar millor per raons estètiques: en la societat del culte a la imatge, ser prim està ben vist. Veiem
Beneficis del Pilates per a embarassades
El Pilates per a embarassades facilita el benestar durant el període de gestació i ajuda a preparar el cos pel moment del part Quan una dona està embarassada es produeixen canvis físics i psicològics importants, fet completament normal quan una