La calor, l’abundància de fruita i verdura i la vida a l’aire lliure són aliats d’or per perdre pes a l’estiu. Per què no aprofitar-los? La tendència general és fer dieta abans de l’estiu per arribar amb uns quilets de
Entrena com un professional amb les noves bicicletes d’indoor cycling
Les bicicletes que utilitza l’equip de ciclisme professional Team Sky, ben aviat estaran disponibles als Clubs DiR Tots els amants de l’SpinDiR, el Full Body Cycle o l’Sprint 30 podran estrenar en els propers mesos les bicicletes més avançades del
4 receptes d’amanides d’estiu irresistibles
Les amanides són el plat estrella quan pugen les temperatures. Refrescants, plenes de color i sabor, ens aporten, a més, un munt de beneficis A l’hora de fer amanides podem trobar milers de receptes i, si no, sempre es pot
Nordic walking: l’esport que fa treballar el 90% dels músculs del cos
Amb un parell de bastons i la tècnica adequada pots arribar a cremar fins a 600 calories en una hora, a més de treballar braços, pectorals i cames al mateix temps La primavera i l’estiu són les èpoques ideals de
Quines diferències hi ha entre la fisioteràpia i l’osteopatia?
Tot i que aquestes dues teràpies es complementen l’una amb l’altre, t’expliquem quines són les principals diferències de la fisioteràpia i l’osteopatia Et lleves cada matí amb mal de cervicals. Les molèsties al genoll no cessen des d’aquella excursió de
6 plans que no et pots perdre aquest estiu
Escapar de la ciutat i viatjar, practicar esports emocionants, gaudir del contacte amb la natura, del mar… amb les vacances arriben els millors plans d’estiu, pren nota de tot el que pots fer! Somniar amb unes vacances panxa en l’aire,
Com treballar les zones del cos on s’acumula el greix
Homes i dones acumulen el greix en zones diferents que es converteixen en el principal objectiu a l’hora de muscular. Posem-les a to! En les dones, el greix se sol acumular en els glutis, els malucs i la part superior
7 consells per mantenir en forma els teus genolls
El genolls són una de les articulacions més problemàtiques, principalment per la quantitat de pes que suporten de forma continuada Els genolls estan dissenyats bàsicament per efectuar un sol moviment: la flexio-extensió. Sí que és veritat que en articular dos
Ghizane García: “Fins ara no havia trobat res que m’enganxés tant com això”
Ghizane és una gran apassionada del seu Box Campus i assegura que els valors del Cross Training l’han ajudat a ser una persona més constant i compromesa amb la seva alimentació Guizane porta tan sols un any entrenant al Box
Dani Beired: “anar a entrenar al Box per a mi és la millor part del dia”
Entrevistem Dani, usuari del Box DiR Met. Assegura que va perdre 14 quilos en 3 mesos gràcies a la millora de la seva dieta i els entrenaments al Box Dani Beired porta 2 anys i mig entrenant al Box DiR