Quin tipus d’entrenament has de fer, què has de menjar (i evitar menjar) i altres consells per aconseguir el teu objectiu de cara a l’estiu: definir múscul Marcar múscul a l’estil CR7 cada vegada que fa un gol és un
Consells per combatre els cruiximents
Tenim els consells que necessites per combatre els cruiximents el més aviat possible i poder seguir amb els teus entrenaments de manera progressiva Sempre que decidim donar el pas per tornar a fer exercici i intentem posar-nos en forma, l’endemà
Barefoot running: córrer descalç està de moda
La febre per córrer descalç amb unes sabatilles minimalistes ja ha arribat al nostre país i cada vegada són més els corredors que decideixen donar el pas cap a aquesta especialitat Des de 1960, quan l’etíop Abebe Bikila va aconseguir
Reconeixement a cinc esportistes, campiones, que confien en el DiR
Donem visibilitat a grans dones esportistes molt properes al DiR que demostren cada dia la grandesa de la figura femenina en diferents modalitats esportives Aprofitant que el darrer 8 de març va ser el dia internacional de la dona, volem
7 aliments que no són 100% saludables
T’expliquem per què aquests aliments no són 100% saludables i com podries substituir-los per altres més sans Estem acostumats a veure desenes d’anuncis a la televisió o embolcalls de productes etiquetats amb reclams tipus “sense sucre”, “light” o “baix en
Defensa personal per a guanyar confiança en tu mateixa
El pròxim 4 de març estrenem una nova activitat de defensa personal a DiR Hispà, Castillejos i Diagonal DiR Generar confiança i guanyar seguretat són elements bàsics per a impedir o poder fugir d’una agressió, a través de dominar els
El Ciclisme indoor passa al següent nivell
L’entrenament de ciclisme que estava reservat a esportistes d’elit, ara també està disponible a les nostres sessions d’SpinDiR Després de molts anys amb una activitat tan exigent i divertida, que ens fa arribar a tenir moments màgics i no tan
6 exercicis de Pilates de nivell avançat
Proposem 6 exercicis de Pilates de nivell avançat per aquelles persones que volen seguir aprofundint en aquesta especialitat Després de publicar els exercicis de Pilates per a principiants, ara és el torn de recomanar-vos 6 nous exercicis amb un nivell
L’equip Box DiR participa al Freakest Challenge 2019
L’equip Box DiR es va quedar a un pas de la semifinal en una de les competicions més importants del país El passat 26 de gener es va disputar al Palau Sant Jordi de Barcelona la final de la Freakest
Susana L. ens explica els grans canvis que ha patit el Games 2019
Si ets un apassionat dels C. Games i tot aquest mon que l’envolta, hauries de conèixer tots els canvis que s’han aplicat aquest any La competició més important del món del Cross Training, els C. Games –equivalents a les olimpíades