Los dos últimos fines de semana de marzo han estado llenos de diversión, emociones y lucha por nuestros equipos de pádel DiR, que han disputado los playoffs de la competición SNP Estrella Damm. Después de la liga regular, de octubre
La Rioja Open 2023: un espectáculo de pádel
La Rioja Open 2023 ha sido un espectáculo para los amantes del pádel. Desde el primer partido hasta las finales, cumplió con las expectativas y dejó partidos y puntos históricos, difíciles de olvidar. El Super Domo de La Rioja se
Ponte a punto para la Cursa Diagonal DiR Guardia Urbana
La Cursa Diagonal DiR Guardia Urbana celebra este año su novena edición. El día 21 de mayo la avenida Diagonal se vaciará de coches y se llenará de corredores y corredoras, de gente animante y de aplausos. Por un día,
¿Cómo afecta el HIIT en la pérdida de peso?
El ejercicio de alta intensidad con intervalos (High Intensity Interval Training) es una modalidad de entrenamiento que ha ganado peso en los últimos años por sus beneficios. Desde la mejora en las capacidades físicas, pérdida de peso y optimización de
Bicicleta de spinning o elíptica, ¿cuál es mejor?
Cuando iniciamos cualquier deporte que antes no conocíamos, siempre nos entran dudas. Qué prácticas son mejores, qué máquinas debo utilizar, etc. Mucha gente recomienda la bicicleta de spinning por su capacidad de quemar calorías, al igual que las máquinas de
¿Cuándo no es recomendable practicar HIIT?
El High Intensity Interval Training (HIIT) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Suele durar entre 5 y 45 minutos, pero es agotador. A principios de los años 90 se llevaron a cabo los primeros estudios para valorar
Gimnasio por primera vez? Aquí tienes 5 consejos
Si tienes pensado empezar a ir al gimnasio, pero no sabes cómo hacerlo, aquí te brindamos 5 consejos para ayudarte. El gimnasio puede parecer un lugar intimidante cuando vas por primera vez, pero no te angusties, cuando te acostumbres, estarás
¿Cómo ganar peso muscular? Rutinas de volumen
El objetivo principal de las rutinas de volumen es potenciar la hipertrofia muscular, permitiendo que los músculos ganen medida y fuerza. Además, si se combinen con una dieta adecuada, estas rutinas definen también los músculos. Ninguna rutina de volumen tendrá
Spinning: el aliado perfecto para perder peso
Todo el mundo ha oído hablar del spinning. Hasta hace unos años, esta práctica era desconocida para casi todos, hasta que se hizo saber hacer un hueco entre todas las actividades dirigidas de los gimnasios. Esto fue posible por todos
Descubre el Krav Maga, la nueva actividad de DiR
Krav Maga o Krav Magá es una disciplina accesible para todos, sin diferencias entre género, edad o condición física. La base de la práctica es adquirir las técnicas básicas para ser capaces de defendernos de cualquier posible agresión, de manera