Las vacaciones de Navidad suelen ser un momento de celebración, relajación y disfrute con amigos y familiares. Sin embargo, no es necesario que dejes de lado tu rutina de entrenamiento durante este período. Mantenerse activo durante las vacaciones puede ayudarte
Trabajar la fuerza: la solución para retrasar el envejecimiento
El especialista en Endocrinología y Nutrición, Borja Bandera, afirmaba en una entrevista en Rac 1 que «es necesario trabajar la fuerza para envejecer de manera saludable», que «la salud no sólo se define como la ausencia de enfermedad» y que
Entrenamiento y consejos para iniciarse al triatlón
El triatlón es un deporte formado por tres disciplinas distintas: la carrera a pie, la natación y el ciclismo, que requieren mucho entrenamiento. Se realizan en orden y sin interrupción entre una prueba y la siguiente. Además, el tiempo que
Beneficios cardiovasculares del ejercicio: un corazón feliz y saludable
El corazón es un órgano vital que trabaja incansablemente para mantenernos con vida. Su salud es fundamental para nuestra calidad de vida y longevidad. Afortunadamente, una de las formas más efectivas de cuidar y fortalecer nuestro corazón es a través
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Volver a entrenar después de vacaciones: ¿cómo hacerlo?
El final del verano siempre es duro: dejamos atrás las vacaciones, las noches con los amigos y la playa y volvemos al trabajo, a la rutina y al cansancio. Por este motivo, es normal que, aunque nos guste mucho entrenar,
La importancia de la recuperación en el Jambox
¿Ya conoces el Jambox? Esta actividad diseñada por los técnicos DiR combina el entrenamiento funcional con el boxeo y proporciona un montón de beneficios. Sin embargo, es de alta intensidad, y requiere cierto descanso por la correcta recuperación muscular. Te
¿Cómo puedes iniciarte en las pesas?
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El calentamiento ideal para un entrenamiento de fuerza
Cualquier entrenamiento supone un gran esfuerzo, y no sólo físico. Debido al ritmo de vida que llevamos, nos cuesta encontrar tiempo para entrenar, y más aún para hacer un calentamiento como es debido. Sin embargo, no podemos saltarnos esta parte.
¿Quieres reducir el volumen o la grasa de tus muslos? Te explicamos cómo hacerlo
¿Te gustaría reducir el volumen de tus muslos? ¿Quieres eliminar la grasa que se acumula en esta zona? Aunque no es nada sencillo, puedes hacerlo; te explicamos qué ejercicios son los más efectivos y qué puedes hacer para acelerar el