Els abdominals són una de les parts fonamentals del nostre cos, no només pel seu elevat grau estètic, sinó també per com afecten el nostre equilibri i mobilitat. Per aquest motiu, cal treballar-los constantment. Tot i així, no sempre són
Mantingues la teva rutina d’entrenament activa durant les vacances de Nadal
Les vacances de Nadal solen ser un moment de celebració i relaxació amb amics i familiars. Tot i això, no cal que deixis de banda la teva rutina d’entrenament durant aquest període. Mantenir-se actiu durant les vacances pot ajudar-te a
Beneficis cardiovasculars de l’exercici: un cor feliç i saludable
El cor és un òrgan vital que treballa incansablement per mantenir-nos amb vida. La seva salut és fonamental per a la nostra qualitat de vida i longevitat. Afortunadament, una de les maneres més efectives de cuidar i enfortir el nostre
Els joves i l’entrenament de força: desmuntant mites
Els gimnasos estan cada vegada més plens de joves. La imatge dels adolescents fent força a les màquines de les sales de fitness és cada vegada més recurrent. És correcte aquesta pràctica? Necessiten consells específics per no lesionar-se? Hi ha
L’escalfament ideal per a un entrenament de força
Qualsevol entrenament suposa un gran esforç, i no únicament físic. A causa del ritme de vida que portem, ens costa trobar temps per entrenar, i encara més per fer un escalfament com cal. Tot i això, no podem saltar-nos aquesta
Aquest estiu entrena on, com i quan vulguis amb el Personal Training Digital
L’estiu sol ser una època més tranquil·la, amb el temps suficient per compaginar la feina amb les coses que ens agraden, com fer activitat física. És el moment perfecte per posar-nos en forma, ja que generalment, gaudim de més temps
El descans actiu: què és i beneficis
Acabes de sortir d’una classe de Bootcamp i estàs mort/a. De premi, et prens un batut proteic al Saibò i et prens un dia de descans. Tot i això, hi ha molts tipus de descans: pots estirar-te al sofà i
Quan comencem a perdre pes al gimnàs?
Tot i que hi ha un gran ventall de possibles motius per anar al gimnàs (guanyar múscul, millorar el nostre estat físic, passar-ho bé…) n’hi ha un que se situa en primera posició: perdre pes. Quantes vegades hem sentit o
Matí o tarda, quin és el millor moment del dia per entrenar?
T’has preguntat mai si hi ha un moment clau per a entrenar? Has dubtat a entrenar al matí o a la tarda, perquè no saps quin moment és millor? No pateixis, és normal no tenir-ho clar. Intentarem donar-te aquesta informació
Estalvia amb el Personal Training Digital i entrena on, com i quan vulguis
El DiR es diferencia per la gran oferta de serveis que brinda als seus socis i sòcies. Seguint aquesta línia, fa unes setmanes va llançar Personal Training Digital, pensat, com sempre, per facilitar la vida als seus usuaris. Què