T’imagines un entrenament que en tan sols 3 setmanes ja notes els resultats? Es diu Cross DiR i t’està esperant al teu Club Encara que sembli una especialitat totalment nova, el Cross DiR (la nostra pròpia modalitat d’entrenament funcional) va
Proposta de WOD semanal
Els “Work Out of the Day” o entrenament del dia estan basats en exercicis funcionals que varien constantment i s’han de fer a una intensitat adequada per aconseguir els efectes desitjats. Al Box de CrossMet DiR Maragall adaptem tots els
Entrenar en la cinta de córrer
La cinta de córrer és un dels elements més significatius dels centres de fitness i, com a mínim, en tots els gimnasos trobaràs un. Així doncs, és una de les màquines més comunes per a l’entrenament i permet a tothom
Prendas compresivas: todo lo que debes saber de ellas
Las prendas compresivas están de moda, cada vez hay más marcas que compiten entre ellas por sacar lo último en compresión. Los mejores corredores élite las usan y tú, casi sin saber por qué, te has hecho con alguna prenda
SpinDiR Cadence: pedala contrarellotge
Els aficionats a l’SpinDiR tenen aquest mes una nova sessió per optimitzar el seu entrenament. Es tracta d’un tipus de sessió força exigent, ideal per als qui volen millorar el rendiment en les sortides de bicicleta de carretera o estan
Consejos para Runners
El objetivo de este post es ofreceros consejos para mejorar el rendimiento de los runners dentro del gimnasio. Entrenamiento en la cinta La cinta de correr supone un ejercicio cardiovascular y muscular completo y perfecto para mantenerse en forma, perder
Consells per córrer a l’estiu
Amb l’estiu arriba el període de vacances per a la majoria dels amants del running. L’increment de temps lliure i el fet que s’allarguin les hores de llum solar fa que aquesta època sigui ideal per poder entrenar-te diàriament. No
Para correr mejor, hacer pesas es básico
Muchos piensan que el entrenamiento de fuerza, más conocidos como pesas, no es necesario para el corredor de fondo, pero la realidad es, que este tipo de entrenamiento completa la preparación y tiene grandes beneficios.
Pautes per alimentar-se abans de córrer una cursa
Ja estem preparats per a la cursa Sant cugat DiR? Comença el compte enrere! És important recordar que els canvis sobtats en l’alimentació no comporten a bons resultats fins passat un temps. Som animals de costums, de manera que, haurem