Segons Buttler, si tots els beneficis de l’exercici es poguessin posar en una sola pastilla, seria el medicament més receptat al món. (Butler, 2012) L’evidència científica recolza els nombrosos beneficis de l’exercici. És difícil pensar en una patologia on l’exercici
Exercici físic després de la COVID-19
Si t’acabes de recuperar de la COVID-19 i el metge t’autoritza a tornar a fer exercici, hem de tenir en compte diferents factors abans de tornar a la rutina habitual. Què és la COVID-19? El coronavirus és una família de
6 avantatges de fer exercici a l’aire lliure
Ara més que mai realitzar exercici a l’aire lliure és la millor opció per mantenir-te actiu i aprofitar tots els beneficis que aporta a la teva salut Una de les millors maneres de mantenir-se sa és fent exercici. Afortunadament, no
3 rutines d’entrenament HIIT per fer durant la quarantena
L’entrenament HIIT també pots realitzar-ho a casa, per això et proposem 3 rutines diferents per seguir cremant calories i mantenir-te en forma Ens esperen algunes setmanes de confinament a casa, però no vol dir que haguem de deixar de banda
DiR t’ho posa fàcil: estrenem la plataforma “DiR a Casa”
Posem a l’abast dels socis del DiR una nova plataforma de continguts per entrenar des de casa amb més de 10 temàtiques diferents de fitness, ioga, meditació, nutrició o fisioteràpia Durant aquesta primera setmana de confinament hem estat fent tot
[Vídeo] Rutina d’exercicis per tonificar des de casa
Segueix aquest entrenament amb exercicis per tonificar des d’on tu vulguis i estigues en forma durant aquests dies A causa de la crisi pel coronavirus el Govern ha imposat mesures de confinament a casa, però això no vol dir que
#joentrenoacasa: entrenament i exercicis per fer a casa durant el confinament
L’equip d’entrenadors de Clubs DiR t’ofereixen cada dia a través de xarxes socials sessions d’entrenament i exercicis per fer a casa Divendres passat es va decretar l’estat d’alerta de tot el país, una mesura que ha causat el confinament de
Tot el que necessites saber per cremar greix
Cremar greix i perdre pes és un dels objectius més buscats entre la majoria de persones que s’apunten al gimnàs Qualsevol de nosaltres coneix a una persona que ha recorregut a mètodes dràstics per intentar cremar aquest greix com més
Esport i una vida saludable, el millor antídot per combatre els virus
L’exercici físic i seguir una alimentació equilibrada és la millor recepta per mantenir les teves defenses altes A hores d’ara ja ningú posa en dubte que seguir una vida saludable és el millor antídot per prevenir la gran majoria de
Cul10 Power i Functional Step, dues activitats noves als Clubs DiR
Coneix les noves activitats dirigides que iniciem aquest any a tots els Clubs DiR i tria la que més t’agradi! Als Clubs DiR sempre estem atents a les noves demandes dels nostres usuaris i oferir noves activitats dirigides per mantenir