El DiR s’ha convertit en el gimnàs de Catalunya i en el lloc de confiança de més de 90.000 socis i sòcies que freqüenten els seus clubs esportius. Si això és possible, no és en va. DiR compta amb una
La Fundació DiR: capdavantera en iniciatives socials
Fa gairebé 30 anys que va néixer la Fundació DiR, amb l’objectiu de transmetre els valors de l’esport com a generadors de cohesió social i salut. Seguint aquesta fita, la Fundació dona suport a iniciatives i accions que utilitzen, precisament,
Al DiR tenim la vitamina D que busques per aquest estiu!
S’apropa l’estiu, i amb ell, la vitamina D que tant esperaves. Vitamina D de Descans, de Desconnexió… i de DiR! Passa l’estiu als nostres centres i gaudeix del sol i de l’aigua. Molts dels nostres centres compten amb piscines exteriors
Entrenament de força: una recepta màgica contra l’envelliment
Segons els experts, l’entrenament de força és l’únic tractament no farmacològic que millora i compensa la davallada relacionada amb l’edat de la massa muscular esquelètica, la força i la potència. Raquel Blasco Redondo (Valladolid, 1965) va aconseguir plaça d’internista, però
Feliç dia Internacional de la Dansa!
El 29 d’abril es coneix com el Dia Internacional de la Dansa. Saps què és, quin n’és l’origen, i què fem al DiR en relació amb aquesta disciplina? T’ho expliquem! Què és la dansa? Considerem dansa tot allò que
Vols millorar la teva marca als 10 km? Fes aquesta rutina
Fa temps que et prepares per curses de 10 km, però notes que no millores el teu temps? Ara que ja tens resistència suficient, és hora de començar una rutina de velocitat. Com que, al llarg dels entrenaments previs ja
Recomanacions de llibres per un Sant Jordi ple de salut
S’apropa Sant Jordi, un dels dies més esperats per als catalans i catalanes. El 23 d’abril és tradició regalar roses i llibres. I tu, ja saps quin llibre regalaràs? Si ets un amant més del món del fitness i t’interessa
Com preparar-se una cursa de 10 km?
La pregunta del milió a l’hora de participar en una cursa de 10 km és la següent: per on començo? Especialment si és la nostra primera cursa, però també si ja n’hem fet altres, segur que tenim certs dubtes a
Reyes Estévez: “La Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana em va cridar l’atenció, pel recorregut emblemàtic i per la seva rapidesa”
Reyes Estévez López va néixer a Cornellà del Llobregat l’any 1976. L’atleta, especialitzat en proves de mig fons, sobretot en 1.500 m, té un palmarès envejable: dues medalles de bronze i una de plata en campionats del món d’atletisme; una
10 consells per superar una cursa de 10 km
Tant si has participat mai en alguna cursa de 10 km com si et prepares per a la teva primera, ja sabràs que hi ha certs trucs que et poden facilitar la vida. A continuació et brindem 10 consells que,