El final de l’estiu sempre és dur: deixem enrere les vacances, les nits amb els amics i la platja i tornem a la feina, a la rutina i al cansament. Per aquest motiu, és normal que, tot i que ens
La importància de la recuperació en el Jambox
Ja coneixes el Jambox? Aquesta activitat dissenyada pels tècnics DiR combina l’entrenament funcional amb la boxa i proporciona un munt de beneficis. Tanmateix, és d’alta intensitat, i requereix de cert descans per la correcta recuperació muscular. T’expliquem què pots fer
Com pots iniciar-te a les peses?
Si vols guanyar volum i enfortir els músculs, un dels exercicis que més hauràs de fer és l’aixecament de peses. Proporciona bons resultats i té grans beneficis per a la salut. Si les peses no et criden l’atenció, però vols
Torna el ‘Pedaleja x la Marató de TV3, enguany, en motiu de la salut sexual i reproductiva
El DiR i Marriott International celebren la dotzena edició del Pedaleja, el 6 d’octubre Ja fa 13 anys que DiR i Marriott International actuen plegats a favor de diverses causes solidàries. Entre elles, hi ha l’organització de macro-sessions de cycling
Boxa: breu història i regles bàsiques
Ja saps què és el Jambox? Aquesta activitat va ser creada per l’equip de DiR fa uns anys, i és cada vegada més popular entre els socis i sòcies DiR. Com que combina exercicis funcionals i de força amb diversos
L’escalfament ideal per a un entrenament de força
Qualsevol entrenament suposa un gran esforç, i no únicament físic. A causa del ritme de vida que portem, ens costa trobar temps per entrenar, i encara més per fer un escalfament com cal. Tot i això, no podem saltar-nos aquesta
La importància de la tècnica en l’entrenament Jambox
Jambox és una activitat creada per DiR, en la qual es combinen diversos elements de boxa i exercicis funcionals i de força. En relació amb els aspectes de la boxa, una de les coses més importants és la importància de
Quins beneficis ens aporta la boxa?
Com tota l’activitat física, la boxa incorpora un munt de beneficis. Aquest esport de contacte està cada vegada més present en les vides dels i les esportistes, i això és per diversos motius. A més de ser una disciplina molt
Vols reduir el volum o el greix de les teves cuixes? T’expliquem com fer-ho
T’agradaria reduir el volum de les teves cuixes? Vols eliminar el greix que s’acumula en aquesta zona? Tot i que no és gens senzill, pots fer-ho; t’expliquem quins exercicis són els més efectius i què pots fer per accelerar el
Vols dedicar-te al món del fitness? Forma’t al millor centre
Estudiar el que t’agrada, formar-te de la mà dels millors professionals i entrar al mercat laboral, no sona malament, oi? Tot això és possible gràcies a BCN Fitness School, que ofereix el Grau Superior de Condicionament Físic. Grau Superior