Fer esport permet reduir el percentatge de greix corporal i ajuda a mantenir el pes ideal.
Al DiR pots fer activitats dirigides d'alt rendiment, que et permetran optimitzar el teu temps i cremar el màxim de calories. Les activitats dirigides òptimes per aprimar-te són: step, SpinDiR, aeròbic.
Definició Step: Aeròbic amb coordinació i amb step. Coreografies fluïdes, rítmiques i que suposen un major repte personal i físic.
Beneficis Step: Coreografies amb step al ritme de la música. És un tipus d’exercici adaptable al nivell de cada participant, ja que es pot ajustar l’altura de l’step. Ideal per entrenar la musculatura de cames i glutis.
Definició SpinDiR: Millora cardiovascular i diversió.
Beneficis SpinDiR: Sessió d'entenament cardiovascular planificada per aconseguir els objectius d'una forma divertida, fàcil i oberta a tothom. Es realitza en bicicleta estàtica al ritme de la música més actual amb una simulació de terrenys reals.
Definició Aeròbic: Aeròbic amb coordinació. Coreografies fluïdes, rítmiques i que suposen un major repte personal i físic.
Beneficis Aeròbic: Les sessions suposen una exercitació física constant, amb desplaçaments per tota la sala i amb moviments de braços que augmenten la dificultat dels exercicis. La sessió d’Aeròbic és excel·lent per desenvolupar la capacitat aeròbica i la coordinació.
També pots fer
entrenament cardiovascular a les nostres sales de fitness.
L'entrenament cardiovascular més efectiu per reduir pes és practicar rem, el·líptica o cinta.
El nostre
Servei de Nutrició t'assessorarà en tot el que necessitis per reduir el teu pes. A més, tenim diferents programes per ajudar-te a assolir els teus objectius:
DiR Aprima,
DiR Muscula.
DiR Aprima: Vols perdre pes d'una forma saludable i eficaç? El programa DiR Aprima combina dieta i exercici, i és la fórmula més efectiva per modelar.
DiR Muscula: DiR t'ofereix la millor opció per guanyar musculatura de la manera més sana, a través d'una dieta i un programa d'exercici que t'ajudaran a augmentar la massa muscular de tot el cos.
T'oferim també el
Servei d'Entrenador Personal, on trobaràs la solució definitiva per assolir els teus objectius de la manera més ràpida i divertida.
