Segueix aquest entrenament amb exercicis per tonificar des d’on tu vulguis i estigues en forma durant aquests dies A causa de la crisi pel coronavirus el Govern ha imposat mesures de confinament a casa, però això no vol dir que
9 exercicis per tonificar braços al gimnàs
Tonificar braços és un dels propòsits de moltes persones que acudeixen a gimnàs, per això t’aconsellem els millors exercicis Si el nostre objectiu és tonificar braços o incrementar la massa muscular, ens haurem de centrar (principalment) en l’entrenament dels nostres
Com guanyar massa muscular: els 3 factors a tenir en compte
Per guanyar massa muscular és fonamental seguir unes pautes que van més enllà del tipus d’entrenament que facis si vols notar els resultats Si vols guanyar massa muscular o ja ho estàs intentant però no acabes de veure els resultats,
10 exercicis TRX per entrenar tot el cos
L’entrenament amb TRX és ideal per a complementar els teus entrenaments de força, amb aquests 10 exercicis podràs entrenar tots els teus músculs L’entrenament TRX és un dels sistemes més eficaços per millorar la condició física de tot el cos
Rutina Alemanya 10×10: la més efectiva per augmentar la teva massa muscular
T’has estancat en el teu entrenament per augmentar massa muscular? Prova amb la rutina de volum alemanya durant 4 setmanes i notaràs com la teva progressió segueix en augment Si estàs acostumat a realitzar rutines i sèries de musculació al
Test: quina rutina de musculació has de seguir segons el teu nivell
Coneix quin programa d’entrenament de musculació pot ser més efectiu tenint en compte el teu punt de partida Abans de començar qualsevol programa d’entrenament, és bàsic conèixer el nivell en què ens trobem en aquest moment per evitar conseqüències que
Consells bàsics per definir múscul
Quin tipus d’entrenament has de fer, què has de menjar (i evitar menjar) i altres consells per aconseguir el teu objectiu de cara a l’estiu: definir múscul Marcar múscul a l’estil CR7 cada vegada que fa un gol és un
11 exercicis per tonificar cames al gimnàs
A més d’aquests 11 exercicis per tonificar cames, també t’expliquem la rutina que has de seguir perquè el teu entrenament tingui l’efecte desitjat Pren nota per lluir unes cames ben definides i tonificades amb aquests exercicis seguint la rutina d’entrenament
Glutis en forma sense utilitzar màquines
Et presentem aquests exercicis de glutis que t’ajudaran a aconseguir un cul 10 sense la necessitat d’utilitzar màquines de gimnàs, així els pots fer on tu vulguis! Sabem que aconseguir uns glutis i cames amb un aspecte ferm i tonificat
6 exercicis per tonificar els glutis
Mantenir els glutis tonificats et dóna un plus d’atractiu i alhora millora la força d’un dels grups musculars més grans del cos Amb aquest programa d’exercicis aconseguiràs, no només una millora estètica, sinó tenir una postura corporal més alçada i