És una activitat cardiovascular que combina passos de ball amb moviments de tonificació muscular. Gaudeix-la a tots els clubs DiR.

Ideal per cremar greix. Inclou les tendències actuals d''entrenament amb material per variar l''angle de treball habitual dels principals grups musculars.

Programa mixte d'entrenament per millorar el to muscular, la composició corporal i la resistència cardiovascular. 

Programa d''entrenament amb circuits de diferents intensitats i objectius. Millora la potència, la força, incrementa les respostes motrius i l'autoestima.

Desenvolupa la capacitat aeròbica i la coordinació amb coreografies rítmiques que suposen un repte sempre en clau de diversió.

Coreografies realitzades amb stepi al ritme de la música. Ideal per incrementar la musculaturade les cames i glutis.

Es composa de tècniques de diferents disciplines i arts marcials com el karate, la capoeira, el kickboxing i la boxa. Suposa una gran descàrrega d'adrenalina.